Gesunde Nägel

Beiträge zum Thema Gesunde Nägel

Foto: Foto: Helmut Klein

Gesunde Haare und Nägel durch richtige Ernährung

SCHÖRFLING (sc). Gesunde Haare und Nägel tragen viel zum äußeren Erscheinungsbild bei. Was man dafür tun kann, erklärt Susanne Stammler, Ärztin für Allgemein- und Ganzheitsmedizin in Kammer. "Wichtig ist eine vollwertige und biologische Ernährung. Vollkornprodukte und gekeimtes Getreide essen, das enthält die meisten Mineralstoffe und Vitamine." Getreidekeimlinge kann man einfach selber herstellen: Dazu Weizen, Dinkel, Linsen, Mungo- oder Sojabohnen zwei bis vier Tage lang in Watte und Wasser...

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Egal ob kurz oder lang: Wer gesundes, glänzendes Haar will, sollte auf seine Ernährung achten. | Foto: fotolia/Uwe Annas

Gesunde Ernährung für Haare und Nägel

RIED. Wie bei allen Ernährungsthemen gilt auch für gesunde Haare und kräftige Nägel der Grundsatz: eine vollwertige Ernährung mit viel Vollkorn, Obst und Gemüse ist der beste Beitrag. Allerdings gibt es einige Spurenelemente und Vitamine, die im Stoffwechsel der Haare und Nägel eine zentrale Rolle spielen. "Biotin und Folsäure sind beteiligt am Wachstum und der Teilung der Körperzellen, also auch der Haarzellen", weiß Birgit Harjes, Ernährungsberaterin aus Ried. Biotin ist gleichzeitig...

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