Intervallfasten

Intervallfasten liegt stark im Trend, ist jedoch nichts Neues. Bereits der griechische Arzt Hippokrates (460 – 370 v. Chr.) hat sich mit dieser Form des Fastens beschäftigt. ÖSTERREICH. Dem Fasten auf Zeit werden unterschiedliche gesundheitsfördernde Wirkungen zugeschrieben. Als Methode zur Gewichtsreduktion ist Intervallfasten sehr effizient, wenn man es als dauerhafte Ernährungsweise versteht. Der nachhaltige Gewichtsverlust wirkt sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System, auf den Blutdruck...

Jeder, der abnehmen will, sucht eine Möglichkeit, dies ohne den berüchtigten Jojo-Effekt zu schaffen. Diese Diät benötigt keine Vorbereitungszeit, keine Einläufe und kann jederzeit gestartet werden. Das Prinzip: Sie essen während 8 Stunden zwei- bis dreimal und fasten dann 16 Stunden. Im Buch steckt ein konkretes 14-Tage-Programm und Rezepte, die auch das Immunsystem stärken und Krankheiten sowie Beschwerden lindern. Gräfe & Unzer Verlag, 144 Seiten, 15,50 € ISBN 978-3-8338-7417-8