Running Schritti

„Heute habe ich leider überhaupt keine Zeit“, „Ich geh dann wohl lieber morgen“ oder auch „Bei dem Wetter setz ich mich lieber auf die Couch“ – ja, wer kennt sie nicht, diese simplen Ausreden?! Dem wollen wir nun Abhilfe schaffen und euch motivieren sich für den Frauenlauf Grafenegg aufzuraffen. Nach der erfolgreichen Premiere im Juni 2017 geht die Veranstaltung am 3. Juni 2018 in seine zweite Runde. Und wir suchen motivierte Damen für unser Vorbereitungsteam, die gemeinsam mit Werner...

Bereits im Herbst 2016 startete das Team für den Frauenlauf in Grafenegg (5.6.2017) mit den ersten gemeinsamen Trainings. Dabei trafen wie erwartet Damen mit den unterschiedlichsten Vorerfahrungen und somit auch Zielsetzungen aufeinander. "Das ist natürlich auch immer eine gewisse Herausforderung als Coach, der ich mich aber gerne stelle. Dennoch harmonierte die bis dato 8-köpfige Gruppe auf Anhieb wirklich gut - und so konnten wir auch unsere ersten Trainingseinheiten im idyllischen Ambiente...

GRAFENEGG. Exakt sieben Monate vor dem Frauenlauf in Grafenegg (5.6.2017) kam das Vorbereitungsteam erstmals zu einem gemeinsamen Training zusammen. Dabei trafen wie erwartet Damen mit den unterschiedlichsten Vorerfahrungen und somit auch Zielsetzungen aufeinander. Das ist natürlich auch immer eine gewisse Herausfoderung als Coach, der ich mich aber gerne stelle! Dennoch harmonierte die achtköpfige Gruppe auf Anhieb wirklich gut - und so konnten wir auch unsere erste Trainingseinheit im...

Am 5. Juni 2017 findet der erste Frauenlauf in Grafenegg statt - dabei absolvieren die Teilnehmerinnen eine 2,5 Kilometer lange Runde vor der malerischen Kulisse des Schlosses. Nach dem großen Anklang beim NÖ Frauenlauf mit dem "NÖ Frauenpower Team" in St. Pölten wird es auch für Grafenegg ein tolles Projekt geben. Unter dem Motto" Gemeinsam statt einsam" werden wir somit ein Team bilden, das sich miteinander einer neuen Herausforderung stellt und sich somit auch entsprechend gegenseitig...

ST. PÖLTEN. Die Damen des "NÖ Frauenpower Teams 2016" haben bereits acht Wochen in der Vorbereitung auf den Frauenlauf am 28. August 2016 in St. Pölten unter meiner Anleitung hinter sich gebracht. Dabei konnten bereits tolle Fortschritte gemacht werden - und unter dem Motto "Du kannst das Handtuch werfen, oder dir damit den Schweiß aus dem Gesicht wischen" blicken die Mädels sehr zuversichtlich auf ihren Bewerb in rund 1,5 Wochen. Diese Woche geben uns Petra Richter und Sabine Mühlbauer einen...

ST. PÖLTEN. Alexandra Graf und ihre Tochter Rebecca sind Teil des 14-köpfigen "NÖ Frauenpower Team 2016", das sich gemeinsam für den NÖ Frauenlauf am 28. August 2016 in St. Pölten vorbereitet. Die beiden hatten bisher eine tolle Zeit und geben uns hier einen kurzen Einblick: Chance wahrgenommen Meine Tochter Rebecca und ich waren immer der Meinung, wir würden nie bei einem Gewinnspiel zu den Glücklichen zählen. Dennoch haben wir Laufsport-Begeisterte und Fans von Running Schritti die Chance...

Petra Tauchner und Karin Kraus berichten von ihrer Vorbereitung auf den NÖ Frauenlauf am 28. August 2016. Das Motto von Karin und Petra lautet: "Wir laufen nicht zum Spaß, sondern weil wir Spaß am Laufen haben" Wir freuen uns beim “NÖ Frauenpower-Team” dabei sein zu dürfen und ziehen den Trainingsplan unter dem Motto “Genieße, wenn du kannst, und leide, wenn du musst" durch. Wöchentlich beginnen wir das von Werner an unser jeweiliges Ziel angepasstes Training mit einem Dauerlauf. An die Grenzen...

Tatjana und Lena Wagner berichten von ihrer Vorbereitung auf den NÖ Frauenlauf am 28. August 2016. Als unser erstes Mutter-Tochter Projekt sind Lena und Ich sehr motiviert als „Frauenpowerteam“ gestartet. Unser Ziel ist es, gemeinsam die 5km zu bewältigen und dass unter 30 min. Da Lena eine Laufanfängerin ist, ist das für Sie sicher eine Herausforderung – Als sportliche Mama kann ich aber jetzt schon sagen: Lena ist sehr bemüht und immer bei allen Einheiten voll dabei. Gemeinsames Training...

Petra Richter und Sabine Mühlbauer berichten von ihrer ersten Trainingswoche für den NÖ Frauenlauf am 28. August 2016 Vorgabe: Montag, 20.06.2016, Dauerlauf von 6km / Pace 6 Min Am Samstag den Wetterbericht gecheckt und gesehen, dass das Wetter am Montag nicht optimal sein soll. Somit war klar, ein Morgenlauf im Urlaub muss her. Wecker für 7 Uhr früh gestellt und gehofft, dass das Wetter mit mir gnädig ist. Nachdem mich der Wecker aus dem Schlaf riss, hüpfte ich sofort in die Laufsachen und...

ST. PÖLTEN. Beim Come together im Fitnessstudio Clever Fit in St. Pölten versammelten sich erstmals die Teilnehmerinnen des "NÖ Frauenpower Teams 2016" – aus fast 50 Bewerbungen wurden sieben Paare (14 Damen) auserwählt. Nach einer kleinen Vorstellungsrunde wurde die weitere Vorgangsweise abgeklärt. Das klar definierte Ziel ist die gemeinsame Vorbereitung auf den NÖ Frauenlauf am 28. August 2016 in St. Pölten. Egal ob fünf oder zehn Kilometer oder auch welche Zeit angepeilt wird – nach dem...

Der NÖ Frauenlauf am 30. August 2015 nähert sich in Riesenschritten und somit befindet sich auch das Training dafür auf der Zielgeraden. Das "NÖ Frauenpower"-Team wurde mittels eines 12-wöchigen Trainingsplanes von Clever Fit speziell auf diesen Bewerb vorbereitet. Mithilfe dieses kleines Projektes haben sich auch ein paar laufbegeisterte Damen zusammengefunde, die sich gegenseitig immer wieder aufs Neue motivieren. Diese treffen sich auch regelmäßig zu gemeinsamen Laufeinheiten oder...

Nach dem Training mit den Amstettner "City Runners" ging es am Dienstagabend nach St. Pölten um mit vier Damen des "NÖ Frauenpower"-Teams ein gemeinsames Lauftraining zu machen. Nach der Warm-up Gymnastik und dem Lauf-ABC am Viehofner See begaben wir uns auf eine rund 10 Kilometer lange Runde entlang der Traisen. Die vier Mädels waren bereits einige Male miteinander unterwegs und auch der Spaß kommt bei ihnen nie zu kurz. Alex, Alex, Petra und Tatjana sind zur Halbzeit ihrer Vorbereitung auf...

ST. PÖLTEN. Das "NÖ Frauenpower"-Team bereitet sich seit mittlerweile fünf Wochen speziell auf den Frauenlauf am 30. August 2015 in St. Pölten vor. Neben der Trainingsbegleitung im Clever Fit Studio treten auch immer wieder Fragen bezüglich der richtigen Ernährung beim Sport auf. Deshalb werden euch ab kommender Woche der "NÖ Frauenlauf" und "Running Schritti" in Zusammenarbeit mit "So schmeckt Niederösterreich" mit den wichtigsten Informationen in diesem Bereich versorgen. Ausgewogene...

Ein routinemäßiger Vorsorgecheck Mitte der vergangenen Woche brachte ein momentan mehr als ernüchterndes Ergebnis. Denn die erste Prognose deutete auf ein Herzproblem oder ähnliches hin. Dies bedeutete bis auf weiteres einen sofortigen Trainingsstopp, eine genaue Abklärung beim Internisten musste her. Da hier dann auch noch das Pfingstwochenende dazwischen lag, spannte mich die Wartezeit ganz schön auf die Folter. Denn ich fühlte mich gesund, aber ich durfte nicht laufen. Aufgrund der...

Nach zwei äußerst "schwachen" Wochen (mit nur rund 20-30 km) nach dem Trainingslager in Zwettl kann ich endlich wieder auf gute sieben Tage zurückblicken. So habe ich in der abeglaufenen Woche insgesamt sechs Einheiten zwischen 11 und 15 Kilometer absolviert. Vom Tempo her wurde auch ein wenig variiert, zwischen lockeren Läufen mit rund 5:00 bis 5:15 min/km bis hin zu einem flotteren Lauf mit 4:40 min/km war alles dabei. Zudem konnte ich mich auch zu einem spontanen Intervalltraining von...

Am Freitag durfte ich nun endlich den heiß ersehnten adidas Ultra Boost in Händen halten, der angeblich großartigste Laufschuh aller Zeiten - so hat adidas zumindest dafür geworben. Motiviert von den neuen Schuhen machte ich mich noch am gleichen Nachmittag zu einem Läufchen auf, um den Schuh entsprechend testen zu können, ich war echt gespannt. Auf Anhieb wohlgefühlt Bereits beim Anziehen kam die erste "Überraschung", denn der Ultra Boost verfügt im Gegensatz zu den anderen Modellen der...

Running Schritti wird den neuen adidas Laufschuh für euch testen Vor wenigen Tagen präsentierte adidas gemeinsam mit einem der besten Marathonläufer der Welt Wilson Kipsang, Sprinter Yohan Blake sowie Fußballstar David Villa den neuen Laufschuh Ultra Boost. Mit diesem neuen Schuh will adidas einen neuen Maßstab setzen. Es ist das erste Modell, welches zu 100 Prozent auf das BOOST Dämpfungsmaterial setzt und somit für direkten Kontakt sorgt sowie ein besonderes Tragegefühl sorgt. Die adidas...