Stephanie Doms Sunshine-Yoga

Beiträge zum Thema Stephanie Doms Sunshine-Yoga

Mental- und Yogatrainerin Stephanie Doms betreibt ihr Yoga-Atelier "Sunshine-yoga" in Ried. | Foto: Schrattenecker-Fischer

Mental- und Yogatrainerin Stephanie Doms
"Wer gut geerdet durchs Leben geht, hat meist auch den Kopf frei!"

Mental- und Yogatrainerin Stephanie Doms weiß: Gerade jetzt sollte man sich am Positiven orientieren. Wir haben mit der Zweifach-Mama gesprochen. Sie arbeiten als Mental- und Yogatrainerin. Welchen Ansatz verfolgen Sie? Ich begleite Menschen dabei, mehr Freude ins Leben zu bringen. Die Wege dorthin sind vielfältig: Der eine wünscht sich mehr Motivation und Ausdauer, die andere erreicht eine tiefe Freude über Entspannung und Stressbewältigung. Mein Zugang ist immer ganzheitlich: Was uns...

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Der Tänzer, vorgezeigt von Stephanie Doms von Sunshine Yoga.

 | Foto: Renate Schrattenecker-Fischer

Yoga-Tipp von Stephanie Doms
Tänzer: Starke Beine, weites Herz

RIED. Sanfter Kraftaufbau und intensives Dehnen: Diese Verbindung macht Yoga so wohltuend. Heute zeigt Stephanie Doms von Sunshine Yoga eine Übung, mit der die Kombi aus Anstrengung und Entspannung sehr gut deutlich wird. "Der Tänzer" kräftigt das Standbein und dehnt das angehobene Bein. Diese Gleichgewichtsübung stärkt außerdem die Körpermitte, während die gesamte Körpervorderseite, insbesondere die Brustmuskulatur, geweitet wird. So geht'sStelle dich am besten barfuß auf eine stabile...

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Stephanie Doms von Shunshine-Yoga. | Foto: Schmelzer

Stephanie Doms
Atemübung für innere Ruhe

RIED. Yoga umfasst nicht nur Kräftigungs- und Dehnübungen für den Körper. Ein wichtiger Bestandteil des ganzheitlichen Trainings ist die Atmung. Wie wir atmen, beeinflusst unser Wohlbefinden. Gerade in fordernden Situationen atmen wir meist intensiver ein als aus, was irgendwann zu Kurzatmigkeit und einem Gefühl des Überdrucks führen kann. Eine einfache, aber effiziente Atemübung (Pranayama) für innere Ruhe stellt euch heute Sunshine Yoga und Mental-Trainerin Stephanie Doms vor. So geht’sNimm...

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