10 Regeln für einen gesunden Schlaf
Pro Nacht sollte man zwischen sechs und acht Stunden schlafen. Doch abschalten ist nicht immer leicht. (red.) Gesunder Schlaf ist keine Selbstverständlichkeit. Alltägliche Sorgen oder Stress lassen uns nachts oft wach liegen. Auch beim Matratzen- und Bettenkauf sollte man auf Qualität achten, denn wie man sich bettet, so liegt man bekanntlich. Gut beraten ist man hier beim Matratzen- und Bettenexperten. 1. Rechtzeitig entschleunigen Schon ab der Mittagszeit sollte man versuchen zur Ruhe zu...