Trainingstipps

In Zeiten geschlossener Fitnessstudios und eingeschränkter Sportmöglichkeitenhaben viele Menschen das Radfahren für sich entdeckt. Der regelmäßige Tritt in die Pedale ist  eine gute Möglichkeit, um überschüssigem Gewicht den Kampf anzusagen. Helene Höfler, Fachärztin für Innere Medizin am Klinikum Rohrbach, kennt die richtigen Tipps, damit die Kilos schnell und effektiv purzeln. BEZIRK ROHRBACH. Es gibt viele Gründe, warum Radfahren so gesund ist: Radfahren bringt den Stoffwechsel in Schwung,...

Auf Einladung des Trainerteams, Chefcoach Thorsten Buder und Co-Trainer Martin Gröbl vom SV Weyer, war mit „Major“ Stefan Maierhofer, Bundesligaspieler von WSG Tirol, zu Gast. WEYER. Maierhofer beobachtete vor Ort in Weyer das Training der ersten und zweiten Mannschaft, die gemeinsam mit der U-15 trainierten. Anschließend wurde unter Einhaltung der Abstandsregeln im überdachten Außenbereich der Sportanlage Weyer ein Motivationscoaching unter der Leitung des Profifußballers abgehalten....

BUCH TIPP: Prof. Dr. Ingo Froböse – "Leistung messen & steigern - Die besten Methoden aus dem Profisport - für Ausdauer- und Krafttraining" Damit das Training optimiert werden kann, braucht es gezieltes Fachwissen. Im GU-Ratgeber vermittelt Bestsellerautor Froböse (Sportwissenschaftler an der Deutschen Sporthochschule Köln) Wissen über die Grundlagen sportlicher Leistung und gibt Einblicke, was ein erfolgreiches Training ausmacht. Welche Werte bedeuten was? Was steigert oder mindert eine...

Sportarzt Rainer Perner gibt Tipps für einen fitten Start ins neue Jahr MONDSEE (rab). "Gerade am Anfang ist Regelmäßigkeit wichtig", rät Sportarzt Rainer Perner aus Mondsee all jenen, die im neuen Jahr fitter werden möchten. Er empfiehlt dreimal 30 Minuten körperliche Betätigung pro Woche. Die Intensität des Trainings sollte man nicht zu rasch steigern. "Das Herz-Kreislauf-System und die Muskeln gewöhnen sich rasch an das Training, doch die Sehnen brauchen sechs bis acht Wochen und machen oft...