Trainingstipps

Für alle absoluten Laufjunkies hat das lange Warten endlich ein Ziel: Der Start beim Woche E-Businessmarathon am 12. Mai. Für alle Dauertrainierten kein Auftrag. Für all  jene, die aber vielleicht nur angemeldet sind, weil sie eine Wette verloren haben, haben wir Tipps parat, wie sie mit minimaler Vorbereitung und maximaler Vorfreude auf die Strecke starten können. Alle wichtigsten Infos zum Woche E-Businessmarathon 2022 am 12. Mai! STEIERMARK. In genau zwei Wochen fällt der Startschuss zum...

In Zeiten geschlossener Fitnessstudios und eingeschränkter Sportmöglichkeitenhaben viele Menschen das Radfahren für sich entdeckt. Der regelmäßige Tritt in die Pedale ist  eine gute Möglichkeit, um überschüssigem Gewicht den Kampf anzusagen. Helene Höfler, Fachärztin für Innere Medizin am Klinikum Rohrbach, kennt die richtigen Tipps, damit die Kilos schnell und effektiv purzeln. BEZIRK ROHRBACH. Es gibt viele Gründe, warum Radfahren so gesund ist: Radfahren bringt den Stoffwechsel in Schwung,...

Außerhalb des Profisports ist es im Moment nicht einfach, besonders für den Nachwuchs. Athleten sind hier auf sich allein gestellt. Sportpsychologin Gerlinde Wörndl gibt einen Einblick in die momentane schwierige Situation und Tipps. Soll Sport wieder für alle möglich sein? Mach mit bei unserer Umfrage. THALGAU. "Die Clubs haben geschlossen und die Spieler sind auf sich selbst gestellt",sagt Sportpsychologin Gerlinde Wörndl aus Thalgau zur aktuellen Situation. Denn seien es nun Fußballer oder...

Auf Einladung des Trainerteams, Chefcoach Thorsten Buder und Co-Trainer Martin Gröbl vom SV Weyer, war mit „Major“ Stefan Maierhofer, Bundesligaspieler von WSG Tirol, zu Gast. WEYER. Maierhofer beobachtete vor Ort in Weyer das Training der ersten und zweiten Mannschaft, die gemeinsam mit der U-15 trainierten. Anschließend wurde unter Einhaltung der Abstandsregeln im überdachten Außenbereich der Sportanlage Weyer ein Motivationscoaching unter der Leitung des Profifußballers abgehalten....

BUCH TIPP: Prof. Dr. Ingo Froböse – "Leistung messen & steigern - Die besten Methoden aus dem Profisport - für Ausdauer- und Krafttraining" Damit das Training optimiert werden kann, braucht es gezieltes Fachwissen. Im GU-Ratgeber vermittelt Bestsellerautor Froböse (Sportwissenschaftler an der Deutschen Sporthochschule Köln) Wissen über die Grundlagen sportlicher Leistung und gibt Einblicke, was ein erfolgreiches Training ausmacht. Welche Werte bedeuten was? Was steigert oder mindert eine...

Sportarzt Rainer Perner gibt Tipps für einen fitten Start ins neue Jahr MONDSEE (rab). "Gerade am Anfang ist Regelmäßigkeit wichtig", rät Sportarzt Rainer Perner aus Mondsee all jenen, die im neuen Jahr fitter werden möchten. Er empfiehlt dreimal 30 Minuten körperliche Betätigung pro Woche. Die Intensität des Trainings sollte man nicht zu rasch steigern. "Das Herz-Kreislauf-System und die Muskeln gewöhnen sich rasch an das Training, doch die Sehnen brauchen sechs bis acht Wochen und machen oft...

Der Wolfsgrabner Nikolaus Wihlidal zählt zu den besten Triathleten Österreichs. Zudem arbeitet er als Personal Trainer. Welche Tipps können Sie Hobbysportlern geben? WIHLIDAL: "Am wichtigsten ist es Spaß zu haben. Ansonsten ist es langfristig eine Quälerei. Natürlich gibt es auch harte Trainingseinheiten. Doch selbst bei mir sind 90 Prozent des Trainings in einem Bereich, in dem ich mich relativ wohl fühle. Viele machen den Fehler zu schnell zu trainieren, was zu Verletzungen führen kann."...

Sporteinsteiger müssen einiges beachten. Lieber auf den Körper hören, statt Apps blind zu vertrauen. KLAGENFURT. Regelmäßig Sport zu treiben, steht bei vielen Menschen ganz oben auf der Liste der Neujahrsvorsätze. Die einen wollen ihre Gesundheit verbessern, die anderen wiederum wollen den unschönen Fettpölsterchen an Hüfte, Beinen und Po den Kampf ansagen. Doch auch wenn man den inneren Schweinehund bereits besiegt hat und sich in die Sportschuhe gequält hat, muss beim Wiedereinstieg in den...