Wöchentliche Infos für Ausdauersportler (Info Nr.5 = Krämpfe (und Natrium)
Krämpfe (und Natrium) Krämpfe - wie entstehen sie? Krämpfe entstehen bei einem "Ungleichgewicht" zwischen Natrium, Kalium, Calzium und Magnesium. Dies kann einerseits durch Mangel, andererseits aber auch durch Überdosierungen von Nahrungsmittelergänzungen entstehen. Natrium ist der einzige Elektrolyt, an dem es normalerweise nicht mangelt. In Form von Kochsalz (Natriumchlorid) wird es meist in ausreichender Menge über die Nahrung aufgenommen. Das gilt aber nur für den "normalen" Menschen, der...