Workout

WOCHE-Leser Andreas Deutschmann hat für euch heute ein kurzes Training zur Kräftigung der Oberschenkelmuskulatur zusammengestellt. Viel Spaß beim Mitmachen!

Unter dem Motto "beweglich bleiben - beweglich werden" hat Judith Doppelreiter vom ASKÖ Kindberg ein paar Übungen für jedermann und jede Frau zusammengestellt. Sämtliche Übungen können immer wieder zwischendurch durchgeführt werden. Viel Spaß und bleibt gesund!

Trotz Ausgangsbeschränkungen sind individuelle Spaziergänge oder Laufrunden in der Natur weiterhin erlaubt. Der Race Across America-Bezwinger Franz Preihs zeigt euch heute, wie man sich im Garten oder im Wald mit einfachsten Mitteln fit halten kann. Viel Spaß beim Mitmachen! 

Kein Blabla, sondern einfach nur ein gutes Ganzkörpertraining für zuhause, präsentiert euch heute Tim Tösch vom FC Kindberg-Mürzhofen. In diesen sechs Minuten kommt ihr auf jeden Fall ins Schwitzen. Am besten legt ihr euch gleich auf eure Trainingsmatte, denn es geht gleich voll los. Viel Spaß dabei!

Nachdem uns der Obmann der Beachelors Kindberg in seinem ersten Video bereits die Grundfertigkeiten für ein erfolgreiches Training zuhause gezeigt hat, geht es in der heutigen Einheit schon etwas anstrengender zur Sache. Viel Spaß beim Mitmachen.

Der Nachwuchsleiter der Kapfenberg Bulls zeigt euch heute, wie man mit einem einfachen Sessel zahlreiche Übungen für die Schultermuskulatur machen kann. Viel Spaß beim Mitmachen.

Andreas Breidler von den Beachelors Kindberg zeigt euch heute ein paar fordernde, aber auch sehr lustige Übungen, die ihr mit herkömmlichen Alltagsgegenständen zuhause durchführen könnt. Viel Spaß beim Mitmachen.

Während seines Studiums war Oliver Wohlmuth stets als Fußballprofi in den heimischen Ligen unterwegs. Auch heute kickt er noch beim SC Bruck. Für das spezielle Training der Beine lässt er aber vor allem auch seine Erfahrung als Sportwissenschaftler bei Reha Bruck miteinfließen. Viel Spaß beim Mitmachen.

Veronika Sander ist Volksschullehrerin in Hart bei Graz und trägt viel Liebe fürs Mürztal in sich. Für euch hat sie heute ein fünfminütiges Workout zusammengestellt, bei dem sie die verschiedenen Plank-Positionen präsentiert. Viel Spaß beim Mitmachen! 

Für unseren dritten Beitrag der Serie WOCHE-Morgensport konnten wir den aus Kindberg stammenden Kinderchirurgen Uwe Weitzer gewinnen. So mancher von euch kennt ihn vielleicht auch als Teilnehmer in der beliebten Fernsehshow "Ninja Warrior Germany". Der "Ninjadoc" hat für euch ein zehnminütiges Programm zur Rumpfstabilisation zusammengestellt. Viel Spaß beim Mitmachen.