Entspannungsübung für Gesichtsmuskeln
Wer konzentriert arbeitet, verspannt sein Gesicht. Ideale Übung: Konzentrieren Sie sich auf Ihr Gesicht, spannen Sie alles an und halten Sie die Spannung 6 Sekunden: 1. Stirn runzeln, 2. Augen kneifen, 3. Nase rümpfen, 4. Mundwinkel zurückziehen. Dann die Spannung abrupt loslassen, 20 Sek. entspannen und die Übung wiederholen. Hilft gegen Stress! Mehr: www.stresscoach.at
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