Fit mit funktionalem Training
- Kettlebells, Bulgarian Bags, Plyo Boxen, Klimmzug Rigs, Sandsäcke und Battle Ropes dienen zum Training.
- Foto: clever fit Wels
- hochgeladen von Philip Herzog
Die Mischung aus Krafttraining, Eigengewichtsübungen und Gymnastik liegt gerade voll im Trend.
Funktionales Training hat seinem Ursprung beim Militär, wo Soldaten versuchten, sich auch auf engstem Raum und ohne Gerätschaften umfassend fit zu halten. Adaptiert ist das Training jetzt auch in heimischen Fitnesstudios angekommen und boomt dort regelrecht. Funktionales Training steigert die Leistung und fördert Beweglichkeit, Koordination, Schnelligkeit und Sprungkraft. Die intensiven 20-minütigen Trainingseinheiten an verschiedenen Stationen zeigen schnell Resultate, wie Tullia Geissler, Fitnesstrainer im Welser clever fit Studio weiß. Das Studio bietet montags und freitags um 19 und 20 Uhr Kurse für bis zu zwölf Personen an. Vor allem Langzeitmotivation soll garantiert sein. "Die Leute, die beim Trainieren scheitern, haben oft Langeweile. Funktionales Training beugt dem vor", so Geissler. Zudem spricht das Training alle gleichermaßen an: den Läufer, der sich mehr Kraft wünscht ebenso wie den Bodybuilder, dem die Ausdauer fehlt. Trainingspläne werden individuell auf die eigenen Problemzonen aber auch Ziele zugeschnitten. Alle acht bis zwölf Wochen sollte der Plan geändert werden.
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