Strategien gegen Ärger und Stress
STADT AMSTETTEN. Stress ist heute allgegenwärtig. Zu viel Ärger und Dauerstress jedoch können krank machen. Wie man rechtzeitig gegensteuert war Thema eines Vortrages der NÖ Gebietskrankenkasse (NÖGKK) im Arbeiterkammersaal Amstetten.
Psychologin Heide-Marie Smolka erläuterte die neuesten Erkenntnisse aus der Stressforschung und zeigte die häufigsten Stressfallen auf: „Familie, Job, Alltag, Hobbies; viele haben ihren Tag minutiös verplant, dazu die ständige Erreichbarkeit durch Smartphone & Co., da bleibt oft keine Zeit zum Verschnaufen.“
Stress und Ärger schwächen auf Dauer das Immunsystem - typische Folgen sind Schlafstörungen, Infektanfälligkeit, Kopfschmerzen, Tinnitus oder Bluthochdruck.
Experten-Tipps zum rechtzeitigen Gegensteuern: Perspektivenwechsel, Mental- und Gelassenheitstraining, Entspannungsübungen und richtiges Zeitmanagement mit bewusst eingeplanten Pausen.
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