wir bewegen salzburg

Der neue Radtouren-Führer "Meine E-Bike Tour" zeigt die schönsten Ausflüge für den elektrifizierten Drahtesel im ganzen Bundesland. Unsere Regionautin Christa Kramer war maßgeblich an der Kreation des Werkes beteiligt. SALZBURG. Im schönsten Bundesland Österreichs gibt es eine fast unendliche Anzahl an Almen, Wiesen und imposanten Ausblicken, die es zu entdecken gibt. Die Wahl-Pongauerin Erika Scherer fasste daher in Zusammenarbeit mit der Radstädter Hobby-Fotografin Christa Kramer über 100 der...

Der Verein Kanupolo fand am Lieferinger Badesee ein Zuhause und besticht mit einem modernen Bootshaus. "Es sollte nicht nur ein Lagerort für das Equipment werden, sondern ein Gemeinschaftsort für die Mitglieder – ein Ort, an dem man gerne ist." SALZBURG. Wenn Kanupolo-Salzburg-Obmann Tobias Nietzold das Licht im Bootshaus anknipst, staunt man nicht schlecht. Neben den aufgereihten Kajaks und den Schwimmwesten samt eingeschlichteten Paddeln finden sich hier eine Theke und Lichtspots an der...

Sechs Wandertipps zum Thema Wasser: Der Energie des Wassers kann man sich nur sehr schwer entziehen. Augen auf für heimische Bäche, Seen und Flüsse. SALZBURG. Wasserfälle, kleine Gebirgsquellen, unberührte Wildbäche oder glitzernde Bergseen – der Kraft des Wassers begegnet man in Salzburg auf nahezu jeder Wanderung oder Bergtour. Der Energie des Wassers in seinen unterschiedlichen Formen kann man sich nur sehr schwer entziehen. Sie fesselt und fasziniert Kinder wie Erwachsene gleichermaßen....

"Beim Berglauf braucht man starke Leidensfähigkeit, also Laktattoleranz", sagt der Sportmediziner Dietmar Rösler, "leidensfähig sollte man  sein." SALZBURG. "Leicht tut sich, wer nicht zu groß ist und eine gute Übersetzung, sprich nicht zu lange Gliedmaßen, hat; ein Mensch, der schlank und sehnig ist", beschreibt Dietmar Rösler den Idealtypus einer Bergläuferin beziehungsweise eines Berg-läufers, "weil so kann die Kraft ideal übertragen werden", sagt der Sportmediziner und Ernährungsmediziner...

Lukas Unterasinger, Physiotherapeut aus Puch, zeigt für unser Sonderthema "Wir bewegen Salzburg" einige Kräftigungsübungen für Läufer vor. In diesem Artikel findet ihr alle sechs Übungen in einem Video kompakt zusammengefasst. PUCH/SALZBURG. Das sind die sechs Kräftigungsübungen für Läufer, vorgestellt von Lukas Unterasinger in einem Video: Hier kommt ihr zu allen sechs Einzelartikel: Kniebeuge Wadenheber Standwaage Bridging Unterarmstütz Ausfallschritt > findet ihr alle Artikel zu unserem ST...

Lukas Unterasinger, Physiotherapeut aus Puch, zeigt für unser Sonderthema "Wir bewegen Salzburg" einige Kräftigungsübungen für Läufer vor. In diesem Artikel erklärt der 24-Jährige, wie man richtige Kniebeugen macht. PUCH/SALZBURG. Intensität: 15 Wiederholungen, 30 Sekunden Pause, 3 Sätze Ausführung: Füße hüftbreit auf den Boden stellen, wobei die Zehenspitzen leicht nach außen zeigen. Danach die Knie beugen und sich langsam nach hinten setzen, bis die Knie etwa einen 90 Grad-Winkel erreichen....

Lukas Unterasinger, Physiotherapeut aus Puch, zeigt für unser Sonderthema "Wir bewegen Salzburg" einige Kräftigungsübungen für Läufer vor. In diesem Artikel geht es um die Übung "Wadenheber": PUCH/SALZBURG. Intensität: 15 Wiederholungen, 30 Sekunden Pause, 3 Sätze Ausführung: Bei dieser Übung steht man auf einem Bein. Dann den Vorfuß in den Boden drücken, sodass man nur noch auf den Zehenspitzen steht. Danach die Ferse langsam wieder absenken und kurz bevor sie den Boden berührt, den Vorfuß...

Lukas Unterasinger, Physiotherapeut aus Puch, zeigt für unser Sonderthema "Wir bewegen Salzburg" einige Kräftigungsübungen für Läufer vor. In diesem Artikel erklärt der 24-Jährige, wie man die Übung "Standwaage" richtig durchführt. PUCH/SALZBURG. Intensität: 10 Wiederholungen, 1 Minute Pause, 3 Sätze Ausführung: Auf einem Bein stehen, dieses leicht beugen und den Oberkörper nach vorne bewegen. Nun das andere Bei nach hinten und die Arme nach vorne strecken, sodass der Oberkörper eine möglichst...

Lukas Unterasinger, Physiotherapeut aus Puch, zeigt für unser Sonderthema "Wir bewegen Salzburg" einige Kräftigungsübungen für Läufer vor. In diesem Artikel erklärt der 24-Jährige die Übung "Bridging". PUCH/SALZBURG. Intensität: 15 Wiederholungen, 30 Sekunden Pause, 3 Sätze Ausführung: Ausgangsstellung ist auf dem Rücken liegen. Die Knie beugen und die Füße vor dem Gesäß am Boden absetzen. Nun Bauch und Po anspannend und das Becken so weit Richtung Himmel bewegen, sodass der Oberkörper und die...

Lukas Unterasinger, Physiotherapeut aus Puch, zeigt für unser Sonderthema "Wir bewegen Salzburg" einige Kräftigungsübungen für Läufer vor. In diesem Artikel erklärt der 24-Jährige, wie man den Unterarmstütz perfekt durchführt. PUCH/SALZBURG. Intensität: 20 bis 60 Sekunden halten, 3 Sätze Ausführung: Die Ausgangsstellung ist, dass man sich mit den Unterarmen und den Füßen am Boden abstützt, sodass der gesamte restliche Körper in der Luft ist. Dabei Bauch und Po anspannen, damit der Körper eine...

Lukas Unterasinger, Physiotherapeut aus Puch, zeigt für unser Sonderthema "Wir bewegen Salzburg" einige Kräftigungsübungen für Läufer vor. In diesem Artikel erklärt der 24-Jährige, wie man den perfekten Ausfallschritt macht. PUCH/SALZBURG. Intensität: 15 Wiederholungen, 30 Sekunden Pause, 3 Sätze Ausführung: Aus dem breitbeinigen Stand einen großen Schritt nach vorne machen und die Knie so weit beugen, bis sich der hintere Unterschenkel parallel zum Boden befindet. Danach beide Knie...

Der Golftrainer Lee Peregrine trainiert nicht nur den Golfnachwuchs, sondern auch sehr erfahrene Spieler und Profis.  HENNDORF. Für das Thema „Wir bewegen Salzburg" trafen die Bezirksblätter Flachgau den Golfprofi an seiner Arbeitsstelle, dem Golfplatz Gut Altentann in Henndorf. Golf ist für alle geeignetLee Peregrine ist Landestrainer für ganz Oberösterreich und erklärt, dass Golf sowohl für Kinder, Jugendliche als auch für Erwachsene geeignet ist. Er hat schon Spieler trainiert, die bei...

Der Seekirchner Stefan Karpe entwickelt in seiner Firma "Glory Boards" die aktuell so beliebten Stand Up Paddling (SUP)-Boards. Er erklärt, was vor dem Kauf zu beachten ist. SEEKIRCHEN. Den Nerv der Zeit hat der 32-jährige Stefan Karpe mit seiner 2015 gegründeten Firma "Glory Boards" getroffen. Die Qualität der Stand-Up-Paddle (SUP)-Boards des Seekirchners hat sich mittlerweile herumgesprochen und sein Onlineverkauf boomt mehr denn je. Zu seinem Erfolg meint er: "Wichtig ist, dass man Spaß an...

Im Kiteladen in Oberndorf und online berät der Wassersportexperte Florian Plank seine Kunden. Er erklärt was für das aufregende Kite-Surfen nötig ist und wie man beim Kitladen die Ausrüstung dafür und SUP-Boards ausleihen und testen kann. OBERNDORF. 2011 haben die Oberndorfer Florian Plank und Andreas Rehrl mit einem Kite- und Wassersport-Onlineshop begonnen. Nun sind sie weit über die Landesgrenzen hinaus bekannt und haben seit Kurzem ein Geschäft in Oberndorf. Über das Wasser gleiten "Ich war...

In Bergheim befindet sich das einzige Lasertag und Paintball im ganzen Salzburger Land. Wir haben das bei Groß und Klein beliebte Lasertag ausprobiert und sind ziemlich atemlos mit einem Lächeln wieder gegangen. BERGHEIM. Bewegung und Spaß für Jung und Alt – das haben wir beim Lasertag in Bergheim ausprobiert. Die einzige Salzburger Anlage dafür liegt in Bergheim. Michael Späth empfängt uns fröhlich und erklärt uns den Ablauf. Es werden unterschiedliche Spiele für je 15 Minuten gespielt, bei...

Die Trendsportart „Stand Up Paddling" kann man im Salzburger Seenland mit Yoga verbinden. MATTSEE/LOCHEN. „Ich war gleich begeistert, als ich das erste Mal im Strandbad Lochen/Gebertsham am Nordostufer des Mattsees war", erklärt Danique van Oosterhout. Yoga am WasserDie gebürtige Holländerin ist vor fast neun Jahre der Liebe wegen in die Gegend gezogen. Seit 2015 ist die nun 32-Jährige Yoga-Lehrerin und entwickelt sich darin immer weiter. Am Anfang gab sie nur für Freunde und Bekannte...

Leistungsbezogene Fragen wie "Wo stehe ich gerade?" oder "Wo möchte ich hin?" werden mit der sportmedizinischen Untersuchung genauso beantwortet wie gesundheitliche Fragen wie "Bin ich überhaupt gesund?". Es wird die Leistungsfähigkeit des Sportlers bestimmt und die Belastbarkeit überprüft. Ich durchlief in einem Selbst-Check die Untersuchung im Institut für Sportmedizin in Salzburg. SALZBURG. "Jeder profitiert von der sportmedizinischen Untersuchung", betont Josef Niebauer, Primar und Vorstand...

Die Wasserrettung Wallersee ist an 365 Tagen 24 Stunden lang für die Sicherheit am See im Einsatz. SEEKIRCHEN. Der Flachgau ist reich an Seen und Bächen. Im Sommer zieht das kühle Nass viele Besucher an. Die Wasserrettung achtet an den Seen auf die Sicherheit der Badenden. Aber verantwortlich ist in erster Linie jeder für sich selbst. "Darum ist es auch wichtig, sich vorher ortskundig zu machen", weiß der Ortsstellenleiter der Wasserrettung Wallersee, Konstantin Naderer. Informationen einholen...

Wanderer und Radler aufgepasst. Das sind unsere Wandertipps für Salzburg – Hüttenpass nicht vergessen! Jetzt geht's los. Wanderschuhe schnüren, Rucksack packen, Hüttenpass rein und rauf auf unsere schönsten Gipfel, zu unseren charmantesten Almen und den idyllischsten Platzerl. Passend zum Start der Wandersaison liegt dieser Ausgabe auch wieder der Hüttenpass bei. So funktioniert's Stempeln Sie den Pass auf jeder von Salzburgs schönen Hütten und senden Sie ihn ein. Alle Einsendungen mit...

Noch einmal finden die Salomon Trailwochen presented by Bezirksblätter in diesem Herbst in der Shopping Arena Salzburg statt. SALZBURG (tres). Zur Vorbereitung auf das Salzburg Trailrunning Festival 2017 und für jene, die Trailrunning einmal versuchen möchten, gibt es am 19. Oktober 2017 noch einmal die Möglichkeit, bei einem Gratis-Lauftreff mitzumachen - und zwar von 18.00 bis 19.30 Uhr in der Shopping Arena Salzburg (Alpenstraße 107). Treffpunkt ist outdoor beim Eingang (auf der...

Am 7. Oktober findet ganztags am Asitz der Bergwelten-Wandertag 2017 statt: in Kooperation mit den Bezirksblättern Salzburg und Saalfelden-Leogang SAALFELDEN-LEOGANG (tres). Es erwarten Sie fünf geführte Themenwanderungen (Kräuterworkshop, Sagenwanderung, Genusswanderung, Bergwelten-Wanderung mit Klaus Haselböck, Fotowanderung mit Tamron), ein umfangreiches Rahmenprogramm für die ganze Familie und das beeindruckende Panorama der Leoganger Steinberge und des Steinernen Meeres. Und nicht...

Achtung, neuer Termin: "Bezirksblätter Sisi-Wanderung" im wunderschönen Wandergebiet Dachstein-West Annaberg-Rußbach-Gosau am 25. August. SALZBURG (tres). Was wäre die Geschichte Österreichs ohne die legendäre Kaiserin Elisabeth, genannt Sisi? Immer wieder unternahm die Kaiserin Ausflüge, Reisen und Wanderungen, um der Enge des Habsburger Hofes in Wien zu entfliehen. Dabei kam Sisi auch in den Tennengau. Im wunderschönen Wandergebiet Dachstein-West Annaberg-Rußbach-Gosau, vergaß sie ihre...

Der internationale Triathlon Zell am See-Kaprun geht wieder an den Start ZELL AM SEE (tres). Der TriZell Triathlon 2017, der am 29. Juli in Zell am See stattfindet, hat wieder einiges an sportlichen Herausforderungen zu bieten. Die Bezirksblätter Salzburg sind als Medienpartner mit dabei. Neben dem Hauptbewerb in olympischen Distanzen (1,5 km Schwimmen, 40 km Radfahren, 10 km Laufen), finden auch wieder die Sprintdistanz und der Kinderaquathlon statt. Infos & Anmeldung: hier

Mit dem ASVÖ Salzburg, seinen Mitgliedsvereinen, erfahrenen Wanderguides und prominenten Sportlern kostenlos das Salzburgerland erwandern SALZBURG (tres). „Salzburg wandert!“ versteht sich als eine Reihe von Wandertagen, die zum Ziel haben, die Bevölkerung zur Bewegung in der frischen Luft zu animieren und die Salzburger Bergwelt samt Umgebung kennenzulernen. Zusätzlich wird den Vereinen so die Möglichkeit gegeben, neue Zielgruppen anzusprechen. Dabei kooperiert der ASVÖ Salzburg mit dem...