moveo Stella
"Let's move" für Groß und Klein
Seit drei Jahren bietet Tanzpädagogin Estella Csermak Tanzkurse für Groß und Klein an. Ab Herbst startet sie als ausgebildete Beckenbodentrainerin auch mit Beckenbodenkursen für Männer und Frauen.
EISENSTADT. Tanzen trainiert die Wahrnehmung, aktiviert die Sinne, schult das Gedächtnis und noch viel mehr. In ihren "Let's Dance"- Kursen für Erwachsene erarbeitet Estella Csermak mit ihren Teilnehmern zu unterschiedlichen Musik- und Tanzstilen mitreißende Choreographien.
Förderung der Fantasie und Kreativität
Vier- bis zehnjährige können sich beim kreativen Kindertanz austoben. Wie sich ein Pirat im 3/4-Takt bewegt, wie die Vögel verschiedene Rhythmen vorgeben und was Feinmotorik mit Spanien zu tun hat, all das sind Themen, die die Tänzerin gemeinsam mit den Kindern aufgreift.
Beckenbodenkurse ab September
Ob zur Prävention oder als Begleitung von Genesungsprozessen, können ab Herbst Beckenbodenkurse und Workshops besucht werden. Die Teilnehmer lernen durch theoretisches Hintergrundwissen und aktive Übungen den Beckenboden wahrzunehmen, zu mobilisieren, zu kräftigen und zu entspannen. Darüber hinaus ermöglichen hilfreiche Tipps eine beckenboden- und rückenschonende Bewegung im Alltag. Denn ein trainierter und aktiver Beckenboden verbessert nicht nur die Kontinenz, sondern auch die Körperhaltung, stabilisiert den Rücken und kräftigt die Bauchmuskulatur.
Beckenbodenkurse von Estella Csermak können ab Mitte September in Eisenstadt, Wulkaprodersdorf und Bad Sauerbrunn besucht werden.
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