Gesundheit
Abwehr stärken und Erkältungen rechtzeitig vorbeugen
- Um sich die lästigen Symptome einer Erkältung zu ersparen, lohnt es sich, früh genug richtig vorzubeugen.
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ST. VALENTIN (eg). Scheint draußen die Sonne und leuchtet der Wald noch in den schönsten Herbstfarben – da möchte noch keiner an Husten oder Schnupfen denken. Doch wer sein Immunsystem schon früh stärkt, hat an feucht-kalten Spätherbsttagen und zu Winterbeginn weniger Probleme mit Erkältungskrankheiten. „Denn unsere Gesundheit hängt weitgehend von der Tüchtigkeit unseres Immunsystems ab. Und Leistungsträger unseres Immunsystems sind die weißen Blutkörperchen, die eingedrungene Keime regelrecht auffressen und eine Unzahl von Substanzen freisetzen, die Viren und Bakterien abtöten. Die Aktivität dieser Zellen lässt sich durch Sport, Vitamine und die Einnahme von pflanzlichen Immunstimulatoren verstärken“, erklärt Apotheker Andreas Hoyer aus St. Valentin. Der rote Sonnenhut (Echinacea purpurea) und schwarzer Holunder (Holler) in Tropfen- oder Saftform kombiniert mit Zink-Kapseln eignen sich sehr gut zur Steigerung des körpereigenen Immunsystems.
Wichtig: Gesunde Darmflora
Besonders bewährt gegen lästige Bakterien und Viren haben sich Umckaloabo-Pelargonienwurzelextrakt und Cistus Kräuterextrakt. „Aber, und das ist ganz wichtig, man darf auch nicht die Darmflora vergessen. Denn ein gesunder Darm kann besser mit Erregern aller Art leichter fertig werden“, sagt der Apotheker, der besonders zu einer gesunden Ernährung mit viel heimischem Obst und Gemüse, wenn möglich sogar aus dem eigenen Garten, sowie zu regelmäßigem Sport rät. Ist die Erkältung schon da, dann viel Tee wie zum Beispiel aus Holunderblüten, Eibisch oder isländischem Moos trinken, damit die Schleimhäute nicht austrocknen. Sollte es sich um die echte Grippe handeln, so ist der Besuch beim Hausarzt unumgänglich.
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