Fühlst du dich oft gestresst und ausgelaugt? Fällt es dir schwer, abends abzuschalten und entspannt einzuschlafen? 🌿
In meinem 5-wöchigen Kurs begleite ich dich als Diplom-Mentaltrainerin und Meditationslehrerin dabei, bewährte Techniken zu erlernen, die dir helfen, Stress gezielt abzubauen, innere Ruhe zu finden und abends leichter zu entspannen. Du hast die Möglichkeit, verschiedene Entspannungstechniken kennenzulernen, um die für dich passende zu entdecken.
Was dich erwartet:
- Grundlagen der Meditation und Achtsamkeit
- Progressive Muskelentspannung
- Autogenes Training
- Fantasiereisen und Visualisierungen
- Alltagsnahe Übungen
Kursdetails:
Start: Montag, 28. April 2025, um 18:00 Uhr
Dauer: 5 Wochen, jeweils montags bis zum 26. Mai 2025
Einheit: 50 Minuten pro Woche
Ort: Seminarraum beziehung-s-weise, Veltlinerstr. 2-6, 2353 Guntramsdorf
Kursbeitrag: € 150
Frühbucherpreis: € 130 bei Buchung bis zum 12. April 2025
Inklusive: Skripten und Audiomaterial
Die Übungen dienen ausschließlich der Entspannung und ersetzen keine medizinische Behandlung. Bei gesundheitlichen Problemen halte bitte Rücksprache mit deinem Arzt.
Für deine Anmeldung oder bei Fragen kannst du dich gerne per E-Mail, Telefon oder WhatsApp bei mir melden. Ich freue mich auf deine Nachricht! Infos über mich auf meiner Homepage
Sandra Janko Mentaltraining
Telefon: +43 676 7219291
E-Mail: office@sandra-janko.at
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