Gelassenheit

Dieser meditative Spaziergang führt uns gemütlich entlang des kleinen Pestingbachs und durch ein schönes Waldstück zurück zum Ausgangspunkt. Wir üben in jedem Moment achtsam zu sein, aus unserem Gedankenkarussell auszusteigen, indem wir unseren Körper und Atem bewusst wahrnehmen, die Bewegung des Gehens spüren. Mit jedem bewussten Schritt bringen wir Körper und Geist zur Ruhe. Wir gehen, um zu gehen, nicht um irgendwohin zu kommen. Unser Ziel ist das Hier und Jetzt. Den Großteil des...

Wir richten unsere Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment sowie auf die natürlichen Bewegungen des Gehens und Atmens. Dabei üben wir Kontemplation im Alltag – ein achtsames Schauen, Lauschen, Spüren und Wahrnehmen, ohne zu bewerten oder zu benennen. Mit jedem bewussten Schritt kommen Körper und Geist mehr zur Ruhe. Wir gehen nicht, um irgendwo anzukommen, sondern um ganz im Hier und Jetzt präsent zu sein. Jeder Schritt wird zu einer Einladung, den Moment bewusst zu erleben und innere...

Über den Inhalt Wir alle kennen das: Der Alltag ist oft voll, die Gedanken kreisen, und Momente zum Durchatmen sind selten. In diesem interaktiven Workshop entdecken Sie einfache Wege, um mehr Ruhe, Energie und Ausgeglichenheit in Ihr Leben zu bringen. Mit sanften Yoga- und Achtsamkeitsübungen, kurzen Pausen zum Innehalten und praktischen Tipps lernen Sie, bewusster mit Stress umzugehen. Alle Übungen sind leicht umsetzbar und auch ohne Yoga-Erfahrung geeignet. Ein Abend zum Entschleunigen,...