Psychologie des Fastens

Beim Fasten Körper und Psyche reinigen

Psychotherapeutin i. A. Martina Willenparth über die Abkehr vom Überfluss und bewussteres Wahrnehmen.

BEZIRK FELDKIRCHEN. Wer fastet, reinigt nicht nur den Körper, sondern auch die Psyche. Martina Willenpart, Psychotherapeutin i. A., informiert.

Verzicht auf Konsum

„Während einer Fastenzeit wie den 40 Tagen vor Ostern könnten wir uns überlegen, neben bestimmten Nahrungsmitteln auch ganz bewusst auf Konsum zu verzichten“, erklärt die Psychologin und Psychotherapeutin i. A. Martina Willenpart. "Brauche ich tatsächlich etwas Neues zum Anziehen? Muss die Osterdekoration aus dem Vorjahr unbedingt ersetzt werden? Kann ich zu bestimmten Zeiten auch ohne mein Smartphone auskommen? Das sind Fragen, die man sich zur Fastenzeit ebenfalls stellen kann.“ Dieses bewusste Verzichten kann dann sehr oft auch eine Art Befreiung sein, da man sich auf wichtigere Dinge fokussiert und besser zur Ruhe kommt.

Neue Energie

Aus psychologischer Sicht kann eine Fastenzeit also durchaus wie ein Erfolgserlebnis wirken, da Verzicht nicht immer etwas Negatives bedeuten muss. "Wenn wir über einen gewissen Zeitraum auf etwas verzichten, können wir dadurch viel Neues gewinnen. Das kann zum Beispiel eine neue Perspektive auf unseren Lebensweg oder auch auf unseren Glauben sein“, so die Psychologin. Letztendlich kann Verzicht also zu mehr innerer Ruhe führen.

Vorsätze einhalten

Ähnlich wie bei den Neujahrsvorsätzen gilt aber auch hier, dass man nur auf etwas verzichten sollte, was man über einen gewissen Zeitraum auch durchstehen kann. „Ich empfehle, sich lieber weniger vorzunehmen“, betont die Psychologin. Vielmehr lohnt es sich, realistisch zu bleiben, da der Alltag während der Fastenzeit ja wie gewohnt weitergeht und man diverse Verpflichtungen nach wie vor erfüllen muss.

Neue Erfahrungen

Ganz egal, auf was auch immer Sie verzichten wollen: Fasten bedeutet auch immer einen Gewinn an neuen Erfahrungen. Den Verzicht haben wir selbst gewählt und deshalb wollen wir natürlich auch durchhalten. Irgendwann ist die Fastenperiode dann vorbei oder fängt damit eigentlich alles erst an?