Mehr Balance durch Yoga
- Wer sich für Yoga interessiert, kann sich bei Sabine Schwarz melden.
- Foto: privat
- hochgeladen von Dominik Lach
Yoga stärkt Körper und Geist, fördert Achtsamkeit – und ist für alle da. Ein Weg zu mehr Wohlbefinden, nicht nur am Welt-Yogatag.
GAILTAL. Ob als Ausgleich zum stressigen Alltag oder als fester Bestandteil eines bewussten Lebensstils, Yoga erfreut sich immer größerer Beliebtheit. Die indische Lehre, die Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation verbindet, bietet weit mehr als körperliche Fitness.
Mehr als nur Bewegung
„Yoga ist für mich mehr als Gymnastik, es ist ein effektiver Weg zu mehr Freude, Gelassenheit und ganzheitlichem Wohlbefinden. Am Welt-Yogatag erinnere ich mich immer wieder gerne daran, wie sehr diese Praxis Körper, Geist und Seele nährt und dass JEDER Mensch Yoga praktizieren kann, unabhängig davon wie beweglich oder fit er ist“, erklärt Yogaexpertin Sabine Schwarz.
Vielfältige Wirkungen
Studien zeigen, dass regelmäßiges Yoga Stress reduzieren, den Schlaf verbessern und die Konzentration fördern kann. Dabei ist kein Leistungsdruck notwendig, vielmehr geht es um Achtsamkeit, Atmung und das bewusste Erleben des Moments.
Yoga für alle
Ob jung oder alt, sportlich oder ungeübt: Yoga passt sich den Bedürfnissen des Einzelnen an. Zahlreiche Kurse, Videos und Schnupperangebote machen den Einstieg leicht und zeigen, dass Yoga ein Geschenk an sich selbst ist.
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