Frühlingsbeginn im Bezirk

So fit starten die Herzogenburger in den Frühling

Sport, Motivation und Frühlingsgefühle: So starten die Sportler im Bezirk in den Frühling.

HERZOGENBURG. "Bei uns ist die Motivation das ganze Jahr über da. Mit der schönen Jahreszeit sind die Spieler natürlich motivierter als im Winter", erzählt Walter Ast, Obmann des Atus Traismauer Tischtennisvereins. "Ich persönlich bin natürlich auch in der schönen Jahreszeit motivierter, Sport zu betreiben und in die Natur zu gehen. Grundsätzlich bin ich aber das ganze Jahr lang motiviert", fügt der Obmann hinzu. "Wenn man mit Sport anfangen möchte, sollte man verschiedene Vereine und Sportarten durchprobieren. So sieht man, welche Sportart und welcher Verein zu einem passt. Die Freude am Sport und im Verein sind am wichtigsten", erläutert Walter Ast. "Als Anfänger sollte man die Ratschläge, die einem erteilt werden, so gut wie möglich befolgen. Man kann jedes Training in den Alltag integrieren", meint Obmann Ast. "Jeder Mensch ist besser gelaunt, wenn es schön ist. Wenn man viel in der Natur ist und sich in der Natur bewegt, tut man sich bei allem leichter und man hat mehr innerliche Freude", sagt Walter Ast. „Ich merke grundsätzlich keinen Unterschied der Motivation im Frühling, allerdings ist die Vorfreude nach Outdoor-Stunden bei den Teilnehmern schon spürbar“, meint Elisabeth Herzog-Fitzke, USI Gesund- und Vitaltrainerin.

Regelmäßiges Training

„Meine Tipps für ein regelmäßiges Training sind fixe Zeiten und Tage einzuplanen und somit den inneren Schweinehund zu überwinden. In der Gruppe zu trainieren, das macht einfach Spaß und fördert den sozialen Kontakt. Langsam beginnen und steigern, aber doch die Regelmäßigkeit beibehalten. Und auf keinen Fall ungeduldig sein, wenn manche Übungen nicht sofort klappen, es geht in meinen Kursen um den Spaß an der Bewegung und nicht um Leistung oder Konkurrenzkampf“, erklärt Elisabeth Herzog-Fitzke. „Körperlich fitter zu werden und den Körper in Form zu bringen. Aber auch das gemeinsame Training mit Freunden ist ein toller Motivationsfaktor. Man fühlt sich nach dem Sport einfach gut“, lächelt die Gesundheit- und Vitaltrainerin. „Wenn die Sonne lacht, kann ich wieder mein Mountainbike auswintern, die Ausdauer trainieren und nebenbei die Natur genießen. Am Liebsten bin ich in der Heimat unterwegs, und auch sehr gerne am Traisentalradweg mit dem Rad und den Inlineskates. Ich freue mich auch auf die ersten Outdoor-Stunden“, so Herzog-Fitzke.

Spaß am Sport

"Ich gehe regelmäßig laufen. Jetzt, wo es wärmer wird, fängt das auch langsam wieder an, Spaß zu machen", meint Theo Koller. "Ich besuchte heuer erstmals das Fitnessstudio. Das macht ziemlich Spaß. Das möchte ich aufjedenfall beibehalten", erzählt Manuel Huber. "So richtig bewusst, mache ich keinen Sport, aber ich tanze gerne", lächelt Christine Strasser.

Tipps der Profis: 

Die Grundvoraussetzungen sind Kondition und Motivation. Ein Training sollte gut aufgebaut sein. Viel trinken! Wasser, Tee und verdünnte Fruchtsäfte unterstützen die Wirkung des Sports. Man kann zwischen einer Wanderung in der Natur, einfache Kräftigungsübungen einbauen.