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Info 3 November: Ernährung im Alter

  • 2. November 2022, 08:00 Uhr
Michaela Hudetschek-Kührer und Anja Altinger sind die "Communikty Nurses" für Hollabrunn und die Katastralgemeinden. | Foto: Stadtgemeinde Hollabrunn
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  • Michaela Hudetschek-Kührer und Anja Altinger sind die "Communikty Nurses" für Hollabrunn und die Katastralgemeinden.
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Wie man im Alter nicht nur für seine Gesundheit sondern auch mit der richtigen Ernährung vorsorgen kann wissen die Hollabrunner Community Nurses.

HOLLABRUNN. Das Durstgefühl im Alter nimmt deutlich ab, trotzdem ist es wichtig ausreichend (mindestens ein Liter täglich) zu trinken. Ausgewogene Ernährung kann auch noch im Alter erlernt werden – vielleicht entdecken Sie in der Pension Kochen als neues Hobby?

Obst und Gemüse

Frisches Obst und Gemüse enthalten nicht nur Vitamine und Nährstoffe, sondern auch sekundäre Pflanzenstoffe: Diese wirken entzündungshemmend und blutdrucksenkend, also gegen Krebs und Herzinfarkt. Außerdem ist eine ausreichende Eiweißzufuhr für Knochen und Muskel wichtig, um fit bleiben zu können. Am besten essen Sie dafür Hülsenfrüchte und Milchprodukte, da die empfohlene Fleischmenge bei dreimal pro Woche liegt. Fragen? 02952/2102-290

Unsere "Community Nurses" stellen sich vor
Michaela Hudetschek-Kührer und Anja Altinger sind die "Communikty Nurses" für Hollabrunn und die Katastralgemeinden. | Foto: Stadtgemeinde Hollabrunn

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