P.F.C. Games 2013 by ASKÖ Judo LZ Linz

„Who is the fittest of you?“

Das ASKÖ Judo LZ Linz startet heuer zum ersten Mal die P.F.C.–Games 2013. Mit dieser Meisterschaft können die Teilnehmer beweisen wie fit sie wirklich sind.

Ort:
Goetheschule, Südtirolerstraße 13, 4020 Linz

Datum:
Samstag, 22.06.2013

Eintreffen:
Eintreffen der Teilnehmer um 14:45 Uhr

Nennung & Kontrolle:
Nennung und Kontrolle der angemeldeten Teilnehmer von 15:00 – 15:15 Uhr

Auslosung:
Auslosung der Teilnehmer erfolgt mittels Startnummernvergabe.

Beginn:
Besichtigung des P.F.C. Parcours und Instruktionen durch die Betreuer im Anschluss.

Nennung:
Schriftlich per Mail bis längstens 15.06.2013, 24:00 Uhr an
pfc.judolinz@gmx.at unter Angabe von Namen und Geburtsdatum.
Sollte eine Teilnahme aus gesundheitlichen Gründen nicht möglich
sein, so hat der Teilnehmer sich umgehend an o.a. E-Mail Adresse
abzumelden. Nachnennungen am Wettkampfort sind bei Bezahlung
des 2-fachen Nenngeldes möglich!

Nenngeld:
€ 5,-- pro Teilnehmer, ist am Wettkampfort zu bezahlen.

Startberechtigt:
Startberechtigt sind sowohl Männer als auch Frauen der Jahrgänge1996 und älter.

Stationen:
Es wird einen Stationsbetrieb mit 6 Übungen zu je 1 Minute Belastung (6 min Dauerbelastung) geben. Insgesamt werden 3 Durchgänge absolviert.

1. Klimmzug mit breitem Griff
2. Tire - Jump (beidbeiniger Sprung auf einen Reifen)
3. High Pulls
4. Burpees
5. Kettlebell Swing
6. Squat Shot (Kniebeuge mit einem 10kg Medizinball welcher in die Höhe geschossen werden muss)

Arzt:
Wird vom Verein bereitgestellt.

Haftung:
Der Veranstalter übernimmt keinerlei Haftung für Verletzungen etc.

Kosten:
Jeder Teilnehmer trägt seine Kosten selbst.

Auszeichnung:Sieger und Platzierte erhalten Medaillen. Siegerehrung erfolgt direkt nach Ende der Wettkämpfe.

Im Anschluss an die Meisterschaft findet ein kleines Sommerfest mit
Grillerei und Getränken statt!

Beste Vorbereitung im P.F.C. – Training möglich – jeden Dienstag von 19.00 – 21.00 Uhr in der Goetheschule, Südtirolerstraße 13, 4020 Linz möglich. Probetraining nur per Voranmeldung unter pfc.judolinz@gmx.at erbeten.

P.F.C. – TEAM by ASKÖ JUDO LZ LINZ