Yoga Light in Hetzendorf
Yoga Light
www.taoday.net/yoga-praxis/yoga-light
7-wöchiger Yogakurs (3 bis max. 5 Teilnehmer) für Unsportliche, Personen mit leichten physischen Einschränkungen und die Generation 60+
Yoga ist für alle Menschen geeignet. Dieser Kurs ist besonders für Menschen mit leichten physischen Einschränkungen (z.B. nach Operationen oder bei starkem Übergewicht) und für ältere Menschen geeignet. Auch Personen, die schon lange keinen Sport mehr betrieben haben, können mit Yoga-Light ihren Körper kräftigen und dehnen. Wir vitalisieren den Organismus mit einfachen Atem-, Entspannungs- und einfachen Yoga-Übungen.
Kursinhalt: Die 5 Teilbereiche des Yoga:
Entspannung
Atmung
Ernährung
Einfache Yoga-Körperübungen im Sitzen, Liegen, Stehen.
Konzentration/Meditation
Wir üben den Sonnengruß in vereinfachter Variante, machen einfache Yogaübungen im Sitzen, Liegen und Stehen, entspannen, vertiefen unsere Atmung und tanken gemeinsam neue Energie in kurzen Meditationen.
Maximale Gruppengröße: 5 Personen
Voraussetzung für Yoga: Gesundheitszustand, der leichten Sport/Bewegung erlaubt (ev. ärztliche Abklärung). Bequeme (weite) Gymnastikbekleidung. Bitte Decke (oder großes Handtuch) mitbringen. Eine eigene Yogamatte ist aus hygiensichen Gründen empfehlenswert.
Termine:
7 Wochen, ab 14. Mai 2014, Mittwoch 9:30 – 11:00 Uhr, 1120 Wien, Hetzendorferstraße 120, 1. Stock.
Kosten: € 90.- (inkl. Leihmatte, Leihkissen, Kursunterlagen, Tee)
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