Entspanntes Homeoffice im Sommer
So wappnen Sie sich gegen die Hitze!
- Auch in diesem Sommer wird es die eine oder andere Hitzewelle geben.
- Foto: MEV
- hochgeladen von Christian Uchann
Draußen ist es heiß – und im Homeoffice kommen viele jetzt richtig ins Schwitzen. Mit diesen Tipps kommen Sie entspannt und gesund durch den Sommer-Alltag in den eigenen vier Wänden.
An sehr warmen Tagen sollte man auf feuchtigkeitsdurchlässige Kleidung, leichte Mahlzeiten und ausreichende Flüssigkeitszufuhr achten, raten Experten für Betriebliche Gesundheitsberatung.
Lauwarme Getränke
Empfehlenswert ist der Griff zu lauwarmen Getränken, da sie dem Körper am Schnellsten als Kühlmittel zu Verfügung stehen. Zu kühle Flüssigkeiten müssen erst vom Körper erwärmt werden, während Heißgetränke das Schwitzen fördern. Konkret sollte man mindestens 1,5 Liter Wasser pro Tag zu trinken. Auch über Wassermelonen, Gurken oder Tomaten lässt sich der Flüssigkeitsbedarf regulieren.
Raum lüften
Vor allem im Homeoffice ist zu beachten, dass auch elektronische Geräte Wärme ausstrahlen. Ungenutzte digitale Geräte sollte man daher ausschalten. Am frühen Morgen sollte man den Raum lüften und anschließend abdunkeln – idealerweise mit einem Außenrollo. Dadurch bleibt es im Raum länger kühl und das Arbeiten wird angenehmer.
Von mobilen Klimageräten bis zum Multi-Split-System
Auch Klimaanlagen können helfen, um die Luft in den eigenen vier Wänden abzukühlen. Je nach Anforderungen und Raumgröße eignen sich verschiedene Arten von Klimageräten. Grundsätzlich wird unterschieden zwischen mobilen, freistehende Monoblockgeräte und Split-Klimaanlagen. Für die gleichzeitige Kühlung mehrerer Räume bieten sich Multi-Split-Systeme an.
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