Die Feldenkrais®Methode erforscht Bewegungen mit Silvia Zumpf

BEZIRK. Die Feldenkrais®Methode hat den Namen von ihrem Erfinder, dem israelischen Physiker, Ingenieur und Judo Meister Dr. Moshé Feldenkrais (1904 – 1984). Sie wird weltweit von tausenden ausgebildeten Lehrerinnen und Lehrern unterrichtet. Die Ausbildung dauert 4 Jahre.
Dieses Bewegungslernen ermöglicht den eigenen Körper bewusst zu spüren und besseren Gebrauch davon zu machen. Sie basiert auf der natürlichen Lernfähigkeit des Gehirns. Die bewusst, achtsam ausgeführten Bewegungen bewirken oft erstaunliche Ergebnisse. Muskuläre Spannungen verschwinden, der Gang wird anmutiger, die Atmung tiefer und man fühlt sich freier.

Bewegungen erforscht

Die Feldenkrais®Methode ist keine Gymnastik oder Entspannungsmethode im herkömmlichen Sinn. Bewegungen werden erforscht, dabei wird eine Vielzahl von Varianten ausprobiert. Ziel ist unnötige Anstrengungen wegzulassen und jede Bewegung geschmeidig und leicht auszuführen und dies im Alltag automatisch anzuwenden.
Wer Feldenkrais macht, will immer neue Möglichkeiten lernen und kann dadurch besser sitzen, gehen, stehen, laufen. Man benötigt weniger Energie für die Bewegung, Schmerzen und Blockaden werden aufgelöst, und die eigenen Grenzen werden verschoben.

Gruppen- oder Einzelstunde

Gruppenunterricht: “Bewusstheit durch Bewegung®”: 
In den Gruppenstunden werden die Bewegungsabfolgen unter Anweisung behutsam, ohne Wettbewerbsgedanken, ohne Beurteilung „richtig und falsch“ sondern spielerisch achtsam ausgeführt. Dadurch ist es möglich zu experimentieren, um die Art und Weise zu erforschen wie wir uns bewegen. Viele Feldenkrais Lektionen orientieren sich an der kindlichen Bewegungsentwicklung und an funktionalen Bewegungen des Alltags.
Einzelunterricht “Funktionale Integration®”: Eine Einzelstunde ist individuell auf die Bedürfnisse des Lernenden ausgerichtet. Durch sanfte Berührungen des Lehrers/der Lehrerin werden Bewegungsmuster erforscht und neue Möglichkeiten und Zusammenhänge gefunden. Geeignet ist diese Lernmethode für Kinder, Frauen sowie Männer jeder Altersgruppe und setzt keine Vorkenntnisse voraus.

Feldenkrais® für Kinder

Zur Schulvorbereitung, bei ADHS, Leseschwierigkeiten, Entwicklungsverzögerungen, bei Ängsten, für mehr Selbstsicherheit. Die Feldenkrais® Methode für Kinder unterstützt spielerisch die Entwicklung der geistigen, körperlichen, emotionalen und sensorischen Fähigkeiten. Durch organisches Lernen kommt es zur Nachreifung der natürlichen Bewegungsentwicklung des Kindes, was zu bewussterer Körperwahrnehmung und Verbesserung des Selbstbildes führt. Das Kind fühlt sich in sich selber und in seiner Umgebung wohl und kann so seine Fähigkeiten voll zur Entfaltung bringen. Ein Bär, ein Alligator, eine Katze und ein Frosch entführen die Kinder auf eine spielerische Bewegungsreise durch den ganzen Körper! (nach Stephen Rosenholtz)

Moshé Feldenkrais

Dr. Moshé Feldenkrais (1904-1984) war promovierter Physiker. Er forschte auf dem Gebiet der Anatomie, Verhaltens- und Neurophysiologie sowie Psychologie. Die von ihm entwickelte Bewegungslehre basiert auf der natürlichen Lernfähigkeit des menschlichen
Gehirns. Feldenkrais wählt Bewegung als Mittel, um Klarheit im Denken und Handeln zu schaffen, weil sich in der Qualität von Bewegung unser ganzes Selbst spiegelt.
Bewegung ist ein einfacher und für alle zugänglicher Weg, die eigenen Gewohnheiten bewusster wahrzunehmen, um angenehmere Alternativen zu entwickeln.

Kontakt

Silvia Zumpf, BEd
Hotel Café Simon
Jormannsdorfer Straße 15
7431 Bad Tatzmannsdorf
Tel. 0699/18433880
E-Mail: silvia.zumpf@schule.at