Tipps von TCM-Expertin

Mit sommerlicher Leichtigkeit in der Mitte sein

Wie Sie sich leicht (wieder) in die Mitte bringen können weiß die Luftenberger TCM-Expertin und Kinesiologin Claudia Holl.

LUFTENBERG. Ein Mensch, der in seiner Mitte ruht, spürt sich selbst sehr gut, weiß, was ihm gut tut und was nicht, verfügt dementsprechend über Klarheit und eine gute Entscheidungskraft wie auch eine (sommerliche) Leichtigkeit. 
"Es ist immer wichtig, sich in der eigenen Mitte zu zentrieren. Aber gerade in der jetzigen Zeit kann es noch essentieller sein, sich nicht vom Außen ablenken oder durch eigene Emotionen als Reaktion auf das Außen aus der Mitte bringen zu lassen. Die Mitte ist unser aller Fühl-Zentrum, das den Boden bereitet für das Herz, damit wir den weisen Herzens-Eingebungen folgen können", weiß  TCM-Expertin und Kinesiologin Claudia Holl aus Luftenberg. 

Tipp von Claudia Holl

"Die folgende Übung stammt aus der Kinesiologie und nennt sich Transversalfluss (Schutzmantel). Immer dann, wenn Sie z.B. morgens aufstehen, den Kopf voller guter Dinge und frohen Herzens in Ihren Alltag gehen, dann auf jemanden treffen, der in seinem Gemüt im Moment im Negativen ist - und plötzlich ist all Ihr Frohsinn, Ihre Leichtigkeit, Ihre innere Sonne verschwunden - dann ist Ihr Transversalfluss blockiert. Sie können ihn, wie folgt, wieder ins Gleichgewicht bringen bzw. einfach täglich (mehrmals) "präventiv" stärken."

Übung zum Transversalfluss

Holl erklärt: "Setzen Sie sich bequem in einen Sessel (Sie können die Übung aber auch im Liegen durchführen) und schließen Sie Ihre Augen. Legen Sie nun eine Hand auf Ihre Stirn, die andere auf den Nabel (es ist egal, mit welcher Hand Sie beginnen). Atmen Sie tief durch die Nase ein und durch den Mund wieder aus.
Stellen Sie nun gedanklich eine Verbindung zwischen Ihrer Stirn und Ihrem Nabel her. Dies kann eine Farbe sein, Wärme, Licht, ein Gefühl, ein Bach, .... was immer Ihnen einfällt. Lassen Sie diese Verbindung zwischen Ihren Händen hin und her fließen und spüren Sie dabei Ihre Mitte. Halten Sie diese Position für ca. 1 Minute oder auch länger.
Wechseln Sie nun die Hände und halten diese Position wieder für ca. 1 Minute oder auch länger und spüren dabei Ihre Mitte.
Wenn Sie das Gefühl haben, es ist genug, nehmen Sie Ihre Arme von Stirn und Nabel und fühlen in sich hinein, wie es Ihnen jetzt geht. Fühlen Sie sich stärker, entspannter, zentrierter, ruhiger?"

Mehr zum Thema

Noch mehr Wissen rund um Gesundheit, Ernährung und gute Lebensweise gibt es in Claudia Holls Büchern: „Kochen für die Seele“, „Kochen für die Mitte – Heile dein Herz“ und „Seelennahrung – entfalte Deine positiven Seiten“ – alle erschienen im Freya Verlag.
Nähere Informationen unter www.kch.at

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