Was tun bei Rückenschmerzen
- Fitness-Instruktor Jürgen Hofer von Lionfit in Schwertberg mit Eric beim Training auf der Rückenstreckermaschine.
- hochgeladen von Elisabeth Glück
Kräftige Muskulatur hilft auch, Fehlhaltungen zu verhindern
SCHWERTBERG (eg). Er ist seit vier Jahren Leiter des Fitness-Studios Lionfit in Schwertberg und hat seine Ausbildung zum Fitness-Instruktor an der Bundessportakademie in Linz gemacht. Jürgen Hofer weiß um die Rücken-, Knie- oder Schulterprobleme seiner Kunden, sie sind zwischen 16 und 70 Jahre alt, bestens Bescheid und berät sie von Beginn an. „Ich führe ein intensives Erstgespräch und dann wird ein Trainingsplan erarbeitet“, sagt der Instruktor. „Rückenschmerzen sind eine Zivilisationskrankheit und betreffen viele Menschen. Wir sitzen heute viel mehr und bewegen uns zu wenig“, weiß Jürgen Hofer aus Erfahrung.
Neigen zur Schonhaltung
Menschen mit Rückenschmerzen neigen zu einer Schonhaltung um so dem Schmerz zu entkommen. Heute weiß man allerdings, dass vor allem bei verspannungsbedingten und chronischen Schmerzen Bewegung besonders wichtig ist. „Ein gezielter, sanfter Aufbau von Rücken- und Bauchmuskulatur ist sehr wichtig, denn sie schützen und Stützen die Wirbelsäule“, sagt der Fitnessexperte. Eine kräftige Muskulatur hilft auch, Fehlhaltungen zu verhindern, außerdem baut Bewegung Stress ab und stärkt nicht nur den Körper, sondern auch die Psyche. „Bei Rückenproblemen ist es besonders wichtig, dass eine qualifizierte Betreuung vor Ort ist und dem Kunden mit Rat und Tat zur Seite steht“, ist Lionfit-Experte Jürgen Hofer überzeugt.
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