Mit fast 60 topfit

Gerhard Redl ist Senioren-Europameister im Bobfahren

Der mehrfache Olympiateilnehmer Gerhard Redl lässt nicht locker, holte bei der Seniorenbob-EM Gold.

BAD KREUZEN. Da gerät man beim Zuschauen schon ins Schwitzen: Autoreifen im Vollsprint ziehen, hartes Sprungtraining, Tempo-Läufe mit Mattenwagen. Die BezirksRundSchau stattete Gerhard Redl, fünffacher Olympiateilnehmer im Bobfahren, einen Trainings-Besuch ab.

Gerhard Redl: "Ich bin irgendwo ein Bewegungsjunkie, es tut mir gut. Natürlich habe ich auch eine gewisse Vorbildwirkung."

Drei Säulen: Ausdauer, Beweglichkeit & Kraft

Zweieinhalb bis drei Stunden Bewegung in der Woche sollten es sein. Redl spricht drei Säulen – Ausdauer, Beweglichkeit und Krafttraining – an. Zum Stärken der Kondition kann man etwa wandern oder Rad fahren. Unter Beweglichkeit versteht er Gymnastik, dehnen und koordinative Übungen. Wichtig sei auch das Krafttraining, um eben Muskeln aufzubauen. Besonders entscheidend je älter man wird? "Das Dehnen. Mit zunehmendem Alter wird man immer steifer, die Muskeln verkürzen sich." Zu einem gesunden Lebensstil gehören für Redl auch gesunde Ernährung, wenig Alkohol und der Verzicht auf Nikotin. Und wie bleibe ich motiviert? "Es geht darum, sich wohlzufühlen und zu merken, dass es einem gut tut."

Europameistertitel geholt

Redls sportliche Ambitionen waren immer hoch. Am vorigen Samstag (5. März) nahm er mit seinem Tiroler Partner Kurt Einberger an der Senioren-EM im Zweierbob in Innsbruck-Igls teil. Mit Erfolg: Im Olympia-Schlitten von Benjamin Maier holten Steuermann Einberger und Bremser Redl Gold in der Altersklasse 3, in der Gesamtwertung des Senioren-Europapokals Rang sieben. "Es lief gut. Wir wollten dank des guten Materials vorne dabei sein, haben auch viel trainiert", so Redl. Bei allem Ehrgeiz gehe es "auch um den Spaßfaktor, man trifft die alten Kollegen wieder".

Video: Einberger und Redl im Eiskanal

Redl, in jungen Jahren Zehnkämpfer, begann 1980 mit dem Bobfahren. Als Profi nahm er an fünf Olympischen Winterspielen teil, wurde Europameister sowie Vize-Weltmeister. Mit dem Fitnessstudio hörte er 2020 auf. Seitdem konzentriert er sich auf Massage, Bewegungstipps für die Kunden dürfen aber nicht fehlen – siehe Bericht vom Herbst 2020.

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