Keine Weihnachtszeit ohne Orangen!
Vitamin C benötigen Sie vor allem im Winter, um sich vor Infekten zu schützen.
Die Orange als Vitaminquelle enthält jedoch nicht nur Vitamin C, sondern viele weitere Inhaltsstoffe, die wichtig für Körperfunktionen und Wohlbefinden des Menschen sind.
Die Mineralstoffe Kalium, Calcium und Phosphor machen die Orange besonders wertvoll für eine gesunde Ernährung. Auch B-Vitamine wie Vitamin B6 und B12 unterstützen körpereigene Funktionen wie die Energiegewinnung, die Blutbildung oder das Wachstum.
Wie gut, dass Zitrusfrüchte gerade jetzt Saison haben. Sie können sie im Moment frisch kaufen und genießen, denn sie sind jetzt besonders saftig und daher viel leckerer als zu anderen Jahreszeiten.
Machen Sie Orangen zum Bestandteil Ihrer gesunden Ernährung!
Rezept Kinderpunsch
Folgende Zutaten werden benötigt:
* 0,25 l Früchtetee
* 1 Orange
* 1 Zitrone
* 1 TL Zimt
* 4 Gewürznelken
* 2 EL Honig
Saft und Tee in einen Topf geben. Zitrone und Orange auspressen un den Saft ebenfalls in den Topf schütten. Zimt und Nelken hinzugeben. Alles vermischen und erhitzen, nicht kochen, dann bleiben die Vitamine erhalten. Anschließen mit dem Honig abschmecken. Die Nelken entfernen und den Punsch in Gläsern servieren.Man kann den Kinderpunsch jeweils nach Geschmack abändern. Aber Vorsicht beim Trinken - der Punsch wird immer sehr heiß serviert werden!
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