abnehmen

In einer Gruppe von Gleichgesinnten fällt das Abnehmen leichter als auf sich allein gestellt. BEZIRK (red). Edith Hager, von den Weight Watchers Linz-Land, spricht über erfolgreiche Maßnahmen zum Abnehmen. Welche sind die wesentlichen Bausteine für eine nachhaltige Gewichtsreduktion? Hager: Eine gesunde und abwechslungsreiche Mischkost, bestehend aus komplexen KH, guten tierischen und pflanzlichen Eiweißquellen, fünfmal am Tag Obst/Gemüse und eine kleine Menge hochwertiger Pflanzenöle....

Die Waage funkt „jetzt reicht´s“? Der Gedanke an die Generalsanierung Ihres Kühlschranks verschafft Ihnen jedoch ein flaues Gefühl im Magen? Die gute Nachricht: Wer abnehmen will, muss sich nicht in Verzicht üben. Ihr Motto lautet „je weniger ich esse, desto mehr nehme ich ab“? Keine gute Idee! Der strikte Verzicht auf Nahrung lässt den Jojo-Effekt schon in den Startlöchern scharren. Wer schnell abnimmt, senkt nämlich seinen Grundumsatz. Ihr Körper denkt sich: „Hoppla, da kommt nichts =...

BEZIRK (red). Jahr für Jahr stellen sich viele von uns dem immergleichen Kampf gegen die überschüssigen Kilos. Rund um den Jahreswechsel steht bei den meisten der Vorsatz des Abnehmens und der Umstellung auf einen gesünderen Lebenstil ganz oben auf der Prioritätenliste. Man will ja im Sommer wieder eine gute Figur abgeben. Leider halten die gesetzten Vorsätze oft nicht lange an und nach einigen Wochen im neuen Jahr kommt der innere Schweinhund wieder zum Vorschein. Ohne ein ganz klar...

BEZIRK (red). Die Weihnachtsfeiertage sind vorüber und die Leute starten mit vollen Elan ins neue Jahr. Ausgestattet mit den besten Vorsätzen für 201,7 kämpfen aber gerade jetzt viele mit ihren über die vergangenen Wochen angelegten Pfunde. Kekse und üppige Feiertagsdinners haben wohl bei den meisten ihre Spuren an Bauch und Hüften hinterlassen. Deshalb startet die BezirksRundschau Linz-Land mit der Aktion "Weg mit dem Speck", denn gemeinsam abnehmen geht viel leichter von der Hand, als sich...

Einladung zum Schlankmacher-Tag bei easylife! Jetzt geht’s den Feiertagskilos an den Kragen! Wenn nicht jetzt, wann dann? Ein Besuch beim easylife Schlankmacher-Tag am Dienstag, 3. Jänner von 10-18 Uhr zahlt sich aus: Sie lernen unverbindlich das Erfolgskonzept kennen, erfahren Ihre Abnehmchancen und profitieren von vielen Vorteilen. Starten Sie mit easylife schlank und selbstsicher ins neue Jahr. Wir freuen uns auf Ihren Besuch in allen easylife Therapiezentren! Am 3. Jänner nicht da? Kein...

Neujahrsvorsätze machen nur dann Sinn, wenn Sie richtig formuliert werden. Mit Neujahrsvorsätzen ist es ja immer so eine Sache. Wenn man sie ausspricht, ist die Euphorie meistens sehr groß, die Langlebigkeit hält sich dann aber oftmals in Grenzen. Damit der Mut für Veränderungen in diesem Jahr etwas länger bleibt, sollten Sie die Vorsätze diesmal etwas anders formulieren. Ein guter Anfang ist es, konkrete Ziele zu definieren. Aus "Ich will abnehmen" sollte also beispielsweise ein "Ich will bis...

Da wir über die Feiertage ein paar Kilos zulegen, ist der Oktober der schlankste Monat im Jahr. Wer ist eigentlich so richtig zufrieden mit seinem Gewicht? Bei dieser Frage fühlen sich wohl die wenigsten Menschen angesprochen, schließlich haben wir fast immer irgendetwas an uns auszusetzen. Dabei sollten wir nicht allzu hart mit uns ins Gericht gehen, denn die gesellschaftlichen Vorstellungen eines Idealgewichts sind teilweise ganz schön bedenklich. Dennoch ist es verständlich, dass sich...

Wie schnell 100 Kalorien verbraucht werden, hängt nicht nur von der Tätigkeit ab, sondern auch vom eigenen Körpergewicht. Wobei sich schlankere Menschen aber im Durchschnitt mehr bewegen müssen als fülligere Personen. 10 bis 15 Minuten dauert es, bis man beim Laufen 100 Kalorien verbrennt. Laufen ist am effektivsten Damit ist Joggen eine der effizientesten Sportarten für das Abnehmen, sofern die Gelenke nicht zu sehr belastet werden. Auch 24 - 34 Minuten Gartenarbeit verbrennen beispielsweise...

Mit gesunder Ernährung und ausreichend Bewegung kann man Typ 2-Diabetes bei früher Diagnose bekämpfen. Wenig Bewegung, zucker- und fettreiche Nahrung, sowie Rauchen und genetische Faktoren spielen bei der Entstehung von Typ 2-Diabetes eine große Rolle. Daher kann man besonders durch die Umstellung der eigenen Ernährung und konsequenter Gewichtsreduktion, bei vorhandenem Übergewicht, sehr viel selbst tun um diese Erkrankung zu verhindern. Ohne Bewegung geht nichts Nicht nur zu Vorbeugung sind...

Wie die Umstellung zu einem "leichteren" Lebensstil leichter fällt Der Begriff „Diät“ bedeutet im ursprünglichen Wortsinn Lebensführung bzw. Lebensweise. Ein gesunder Lebensstil ist daher nicht zwangsweise mit Verboten verbunden. Schon mit einfachen Mitteln lebt man „leichter“. Dazu zählt viel Obst und Gemüse zu essen, Alkohol wenn möglich zu vermeiden und auch den Salzkonsum einzuschränken. Schlaf hat Auswirkungen auf das Gewicht Ausreichend Schlaf wirkt ebenso unterstützend wie eine positive...

Von 7. bis 14. MÄRZ findet der kostenlose ONLINE- KONGRESS zum Thema ENTGIFTEN & NATÜRLICH GEWICHT REGULIEREN mit besonders wertvollen TIPPS für Frauen rund um die WECHSELJAHRE statt. Was haben FASTENZEIT, die ersten FRÜHLILNGSBOTEN und der ABNEHMENDE MOND gemeinsam? Richtig: es ist die beste Zeit für FRÜHJAHRSPUTZ IM KÖRPER. Wir alle haben im Laufe der Jahre in unserem Körper ABLAGERUNGEN angehäuft, die für 80 bis 90 Prozent der Erkrankungen verantwortlich sind. Kein Arzt oder Therapeut dieser...

Abnehmen wäre einfach: Auf Ernährung achten und Sport. Nicht neu, doch der Wiener Autor Martin Apolin zeigt, nach welchen physikalischen Gesetzen der menschliche Organismus funktioniert und entlarvt viele Diät-Lügen. Es erzeugt "Aha"-Erlebnisse, warum was geht und warum nicht. Anschaulich, humorvoll und wissenschaftlich fundiert zeigt Apolin einen Weg zum Abnehm-Erfolg! Ecowin Verlag, 168 Seiten, 16.95 € Weitere Buch-Tipps finden Sie hier: Bezirksblätter Buch-Tipps

Gewinner von „Oberösterreich nimmt ab“ stehen fest: Abnehmen wird mit tollen Preisen belohnt Im Frühjahr 2014 startete die BezirksRundschau gemeinsam mit ihren Partnern Land OÖ, Oberösterreichische Gebietskrankenkasse (OÖGKK), Kneipp Marienschwestern und Intersport Winninger die Aktion „Oberösterreich nimmt ab“. Zehn Tonnen weniger! Nicht die möglichst schnelle, radikale Gewichtsabnahme war das Ziel der Aktion, sondern eine dauerhafte Ernährungsumstellung und die Motivation zu mehr körperlicher...

Die überschüssigen Kilos von fettleibigen Menschen verkürzen nicht nur die Jahre in Gesundheit sondern legen sich auf Lebenslust und Seele. Leichter zu leben im umfassenden Sinn hatten sich 17 adipöse Menschen vor mehr als einem Jahr im Medikcal, dem ersten und einzigen Zentrum für ambulante Adipositas Therapie, initiiert vom Krankenhaus der Elisabethinen und der OÖGKK, zum Ziel gesetzt. Mehr als 22 Kilo ist jeder Teilnehmer heute leichter und glücklicher. Das interdisziplinäre Erfolgsprogramm...

Um wachsen zu können, muss der Muskel belastet werden. Damit der Körper das Rohmaterial hat, um Muskeln aufzubauen, braucht man in erster Linie genügend Kohlehydrate und Eiweiß. Erstere sind der Treibstoff für das nötige Training, zweiteres das Baumaterial für die Muskeln. Zur Deckung des Eiweißbedarfs ist es nicht nötig, massig Steaks zu verzehren, sagt Sophie Demelmair, Diätologin der OÖGKK. Fünf ausgewogene Mahlzeiten am Tag, wobei jede eine Eiweißportion enthält, reichen. Das Spektrum der...

Aktion "OÖ nimmt ab" lässt nicht nur die Kilos purzeln. Es gibt auch tolle Preise zu gewinnen. BEZIRK (kut). Unter dem Motto "Oberösterreich nimmt ab" hat die BezirksRundschau gemeinsam mit der OÖ Gebietskrankenkasse, dem Land OÖ, Intersport Winninger und den Kneipp Traditionshäuser der Marienschwestern eine Aktion gestartet, um Kilos zu verlieren und mehr Lebensqualität zu gewinnen. Übergewicht ist schädlich Im Bezirk und ganz Oberösterreich ist laut Statistik Austria bereits jeder zweite...

Wie kann ich mein Leben ohne Kalorienbomben versüßen? – Wer sich bewusst mit seinem Herzen beschäftigt, wird Antworten finden. Mein Herz weiß, was mir Spaß und Freude bereitet, was mir mein Leben versüßt. Beispiele: Interessen nähren, ein passendes Buch lesen, endlich ein Bild malen, den Mut aufbringen für den aufgeschobenen Sprachkurs ... Es sind meist einfache Dinge, für die wir uns zu wenig Zeit nehmen, sie bringen uns die Süße des Lebens wieder in unseren Alltag.

Gerade jetzt nach den Weihnachtsfeiertagen und mit den sich leise ankündigenden Frühlingsgefühlen, wird in vielen von uns der Wunsch wach, angesammelte, überflüssige Kilos wieder los zu werden. Die Frühjahrsmode in den Schaufenstern macht Lust auf ein neues Outfit. – Doch wer greift schon gerne zur nächsten Konfektionsgröße, wenn’s in der alten zwickt und zwackt? Es gibt viele Wege, die ans Ziel führen – sicher auch in Ihrer Nähe: Mit einem der vielen Kursangebote der Volkshochschule...

Programm für Vorschulkinder: Mit Kim Kilo der gesunden Ernährung auf der Spur... Sie sorgen sich um das Gewicht Ihres Kindes? Das Abnehmprogramm Kim Kilo zeigt in der Gruppe, wie viel Spaß gesundes Essen und regelmäßige Bewegung machen. Kursbeginn Traun: September 2013 OÖGKK-Kundenservice- stelle Traun Infos & Anmeldung: Tel: 05 78 07 - 10 35 30 www.ooegkk.at/Vorsorge Wann: 01.09.2013 ganztags Wo: OÖGKK, 4050 Traun auf Karte anzeigen

LEONDING (red). Im Jahr 2012/2013 bietet die Caritas erstmals das Projekt „BALU“ integrativ an. Am 25.Oktober 2012, um 18 Uhr, startet das Projekt "BALU" mit einem Elterninformationsabend im Ambulatorium, St. Isidor 6, 4060 Leonding. Wer kennt ihn nicht, Balu, den gemütlichen Bären aus dem Dschungelbuch, der sein Leben in vollen Zügen genießt. Dieser Balu hat einem sehr erfolgreichen Projekt der Caritas seinen Namen gegeben. Der lustige Bär zeigt, dass man mit gesunder Ernährung und Sport nicht...