Schweinehund bekämpfen für das Idealgewicht
- Mit viel Disziplin , gesunder Ernährung und Bewegung schmelzen die ungeliebten Kilos dahin.
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BEZIRK (red). Jahr für Jahr stellen sich viele von uns dem immergleichen Kampf gegen die überschüssigen Kilos. Rund um den Jahreswechsel steht bei den meisten der Vorsatz des Abnehmens und der Umstellung auf einen gesünderen Lebenstil ganz oben auf der Prioritätenliste. Man will ja im Sommer wieder eine gute Figur abgeben. Leider halten die gesetzten Vorsätze oft nicht lange an und nach einigen Wochen im neuen Jahr kommt der innere Schweinhund wieder zum Vorschein. Ohne ein ganz klar definiertes und messbares Ziel ist es daher sehr schwierig, erfolgreich abzunehmen und vor allem dieses Gewicht auch zu halten.
Langsam und bewusst essen
Ein kleiner Trick, um den Hunger zu übrlisten, ist, wenn man sein Essen ganz bewusst und langsam verzeht und auch die eine oder andere Pause einlegt. In diesen sollte man in sich hineinhören, um zu sehen, ob man schon satt ist oder nicht. Wer Gewicht verlieren will, sollte ebenso darauf achten, sich unter Tags vernüftig zu ernähren und so dem Heißhunger am Abend entgegenzuwirken. Zudem hilft es, wenn man viel Flüssigkeit in Form von Wasser oder Tee zu sich nimmt.
Gemeinsam statt einsam
Wie bei allem im Leben gilt auch hier: Gemeinsam statt alleine. Mit der BezirksRundschau-Aktion "Weg mit dem Speck" kann man zum einen gemeinsam sein Idealgewicht erreichen und zum anderen auch einen attraktiven Preis gewinnen. Unter allen teilnehmenden Abnehm-Willigen wird dreimal eine einmonatige Gratis-Probemitgliedschaft im Fitnesscenter "Elite Fitness" in Leonding verlost.
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