Sportliche Tipps für Ihre Work-Life-Balance
(skl). Aufgrund vieler „sitzenden Berufe“ bietet unser Alltag kaum noch genügend Bewegung. Um dieses Defizit auszugleichen, braucht man nicht stundenlang zu joggen. Auch ein täglicher flotter, halbstündiger Spaziergang oder 3mal 20 Minuten Gymnastik pro Woche reichen für den Anfang. Ebenso geeignet: Übungen im Fitnessstudio (2mal pro Woche je eine Stunde), Rad fahren (30 km pro Woche), schwimmen, tanzen oder das regelmäßige Ausüben von Qigong, Tai Chi oder Yoga.