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Krafttraining stärkt das Immunsystem erheblich. | Foto: pixabay

Sporteln hält gesund
Ein starkes Immunsystem mit Tipps aus Telfs

TELFS. Sylvia Pickelmann ist Betreiberin eines Telfer Fitnessstudios und gibt für den Herbst nützliche Tipps für ein starkes Immunsystem. Durch regelmäßiges Training werden die Abwehrkräfte des Körpers gestärkt und die kalte Jahreszeit kann gesund starten.  Gesundheit durch Training"Ein trainierender Muskel mobilisiert Botenstoffe, sogenannte Myokine. Diese stimulieren im Muskel zusätzliche Abwehrkräfte und aktivieren so das ganze Abwehrsystem des Körpers. Körpereigene Fresszellen vermehren...

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Sylvia und Christian Pickelmann von "fit&sun".
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"Nicht zu schnell von 0 auf 100!"

Interview mit Sylvia & Christian Pickelmann von fit&sun Telfs zum Thema "Fitness-Start in das Frühjahr". Wie startet man am besten ins Frühjahr um fit zu werden? PICKELMANN: Das Wichtigste ist, dass es nicht darum geht, von Null auf Hundert zu starten. Nach dem "Winterschlaf" sollte man seinen Körper sachte an eine Belastung anpassen, um ihm die Chance zu geben, den Sport zu verkraften. Zum Beispiel sollte man wenn man etwas übergewichtig ist, nicht sofort mit dem Laufen anfangen. Es entsteht...

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Dr. Scheiring: "Gelenke - Schwachstellen im Frühjahr."
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Telfer Sportarzt Dr. Thomas Scheiring: "Bewegungsapparat im Frühjahr überfordert"

Frühjahrsbeschwerden: Gespräch mit Telfer Sportarzt Dr. Thomas Scheiring. Mit welchen Verletzungen oder Beschwerden werden Sie im Frühjahr am meisten konfrontiert? DR. THOMAS SCHEIRING: Meist treten im Frühjahr Überlastungsreaktionen von Gelenken und Bändern auf. Der klassische "Tennisellbogen" kommt selten vom Tennis, sondern meist von zuviel an Gartennarbeit oder zu intensiven Belastungen im Fitness-Studio beim Training für die Bikini-Figur. Auch das Läuferschienbein und...

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