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Keine Ausreden: Bewegung trotz Kälte
Es muss nicht immer Skifahren oder Eislaufen sein, auch Joggen, Radfahren und Co machen im Winter Spaß. Die Tage werden kürzer und die Temperaturen sinken. Dennoch: Schnee und Frost sind kein Grund, um auf Sport zu verzichten, denn körperliche Ertüchtigung im Winter wirkt sich nicht nur positiv auf die Kondition und die Muskelkraft aus, sondern stärkt auch das Immunsystem und steigert das Wohlbefinden. Trotzdem ist eine gute Vorbereitung, besonders bei erschwerten Witterungsverhältnissen, von...