Krafttraining

Beiträge zum Thema Krafttraining

Im Rahmen des Jackpot.fit Programms können Erwachsene im Alter von 30 bis 65 Jahren ihre körperliche Fitness steigern und dadurch mehr Lebensqualität gewinnen. | Foto: Nina Hladil photograph

Aktiv und fit
Kurse von „Jackpot.fit" starten im September in Leoben

In der Sporthalle Donawitz wird ab Herbst im Rahmen des Bewegungsprogramms Jackpot.fit zweimal wöchentlich ein Training angeboten. Es soll Erwachsenen dabei helfen, ihre körperliche Fitness zu verbessern.  LEOBEN. Regelmäßige Bewegung hat viele positive Effekte auf den Körper: Sie stärkt das Immunsystem, verbessert die körperliche Fitness und erhöht zudem die Lebensqualität. In anderen Worten, Bewegung kommt einem Jackpot gleich – einem Jackpot für die Gesundheit. In den Österreichischen...

  • Stmk
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  • Sarah Konrad
Wer beim Abnehmen auf Sport setzt, wird langfristig erfolgreich sein. Versprochen! :-) | Foto: Picture-Factory - Fotolia.com
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Warum Bewegung beim Abnehmen wichtig ist

Die Formel für einen dauerhaften Abnehmerfolg lautet: Bewusste Ernährung + Sport. Zugegeben, diese Information ist nicht neu. Die gute Nachricht: Jede Form von Bewegung zählt – selbst kleine Alltagsaktivitäten. Beine statt Auto Versuchen Sie Wege, die unter einem Kilometer liegen unter Verzicht von bequemen Verkehrsmitteln zurückzulegen. Wer öffentlich in die Arbeit anreist, kann eine oder zwei Stationen später in die U – Bahn einsteigen oder diese entsprechend früher verlassen. Den restlichen...

  • Sylvia Neubauer
Damit dem unbeschwerten Pistenvergnügen nichts im Wege steht, ist eine gute Vorbereitung erforderlich. | Foto: drubig-photo - Fotolia.com

Wintersportsaison: Leistung okay, Verletzung ade

„Zwoa Brettln, a gführiger Schnee, juchee!“ Dieses Motto bildet den Auftakt zur Wintersportsaison. Damit Sie Ihrem Namen als Bruchpilot nicht alle Ehre machen, sollten Sie sich gut vorbereiten. Viele Unfälle auf der Piste sind auf Konditionsprobleme zurückzuführen. Müdigkeit ist damit die häufigste Unfallursache, gefolgt von schlechter Ausrüstung. Starten Sie daher rechtzeitig mit einem „Anti-Bruch-Pilot“-Training. Dabei ist es wichtig, gleichermaßen Ausdauer, Kraft und Koordination zu...

  • Sylvia Neubauer

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