Lauftraining

Beiträge zum Thema Lauftraining

Anfänger sollten sich den Spaß nicht durch bestimmte Kilometervorgaben verderben. | Foto: Anna_Omelchenko (YAYMicro)

Sportlicher Frühlingsbeginn
Das Lauftraining richtig angehen

Die Tage werden länger und heller, die Temperaturen milder. Der Frühling motiviert zum Loslaufen, birgt nach der Winterpause aber auch die Gefahr der Selbstüberschätzung in sich.Primar Pirkl vom Klinikum Freistadt verrät, worauf man beim Laufstart achten sollte. OÖ. Für Lauf- und Wiedereinsteiger ist es in den ersten Wochen wichtig, nicht zu schnell und nicht zu lange zu laufen. Neben Ausdauer und Motivation, ist auch Geduld wichtig. Das Trainingspensum langsam steigern. Anfänger sollten sich...

Oberösterreich
Marlene Mülleder

Wer regelmäßig trainiert, wird bald Fortschritte spüren. | Foto: panthermedia/Kzenon

Sportlicher Ausgleich
Laufen im Frühling macht gute Laune und hält fit

OÖ. Nach den langen Wintermonaten warten die Menschen sehnsüchtig auf den Frühling. Viele entdecken in dieser Jahreszeit das Laufen als sportlichen Ausgleich im Freien. „Beachtet man dabei einige Grundsätze und Regeln, ist die Chance groß, dass aus der anfänglichen Schwärmerei eine langfristige Liebe wird“, weiß Physiotherapeut Gunther Mittermayr vom Landes-Krankenhaus Rohrbach. Nicht den Mut verlieren „Gerade zu Beginn einer Laufkarriere besteht das Risiko, dass die anfängliche Motivation...

Oberösterreich
Birgit Leitner

Gemeinsam macht das Laufen mehr Spaß. | Foto: martinan/panthermedia

Laufen: Aller Anfang muss nicht immer schwer sein

EIDENBERG (vom). Mit dem Beginn der warmen Jahreszeit werden auch die Laufschuhe wieder aus dem Kasten geholt. Worauf man beim Start in die neue Laufsaison achten sollte, verrät Stefanie Neu, Sportphysiotherapeutin in Eidenberg. "Als Laufanfänger empfiehlt es sich mit dem richtigen Schuhwerk und einem Intervalllauf zu beginnen. Das heißt fünf Minuten gehen und fünf Minuten laufen auf leichten, geraden Strecken. Dabei kommt es nicht auf die Kilometer an, sondern auf die Zeit und darauf das...