Lauftraining

Landesinitiative Vorarlberg >>bewegt "läuft" seit dieser Woche. Ein Einstieg ist für jeden und jederzeit möglich. Mit der Landesinitiative Vorarlberg >>bewegt können Outdoorfitness-Begeisterte oder die es werden wollen unter professioneller Anleitung und kostenlos über acht Wochen in den Gemeinden Bregenz  trainieren. Wann und Wo Jeden Montag, Treffpunkt Vorplatz FestspielhausHard, jeden Donnerstag, Treffpunkt großer Parkplatz am See (Uferstraße)Höchst, jeden Montag, Treffpunkt Rheinaustadion...

Nicht erst was tun, wenns wo drückt und weh tut. "Am besten schon mit dem Training und der Bewegung beginnen, ohne Vorbelastungen oder Problemen", weiß die professionell ausgebildete Fitness- und Gesundheitstrainerin Julia Codet. HOLLABRUNN. Aus diesem Grund bieten sie bereits Schülern der HLW und der Mittelschule gezielte Training im Rahmen des Turnunterrichts an, denn: "Wenn der Sport in den Köpfen der Menschen tief verankert ist, bringt das positive Auswirkungen für das ganze Leben."...

Zum diesjährigen "Asics Frauenlauf" am Sonntag, dem 26. Mai, haben sich bereits 200 Frauen aus Mariahilf angemeldet. Sie laufen für das "Team Mariahilf".  WIEN/MARIAHILF. Am Sonntag, dem 26. Mai, findet zum 36. Mal der "Asics Österreichische Frauenlauf" statt. "Geht nicht, gibt’s nicht" lautet das Motto von Ilse Dippmann, der Gründerin des Laufs. Dieses Jahr haben sich bereits 200 Läuferinnen für das Team Mariahilf angemeldet und das Kontingent für den Bezirk ausgeschöpft.  Bezirksvorsteher...

Den 450 Kindern und Jugendlichen des FC Stubai haben nicht nur bei sportlicher Betätigung auf dem Fußballfeld gemeinsam Spaß. Vor kurzem sind die jungen Sportler aufs „Plogging“ gekommen. Damit tun sie etwas Gutes für sich selbst und für die Natur.  STUBAI/WIPPTAL. „Plogging“ ist eine Kombination aus dem schwedischen Wort „plocka“ (aufheben, pflücken) und Jogging – und steht für Abfallsammeln beim Joggen oder Walken. Seit kurzem ist die Trendsportart im Stubai angekommen und die jungen...

Starts des Trainingsprogramms „Fit in 12 Wochen“ im Rahmen der Frauenlauftrainings des ASICS Österreichischen Frauenlaufs® ab KW 11 (13. März). BEZIRK BADEN. (pa) Die Frauenlauftrainings sind ein kostenloses Bewegungsangebot für Mädchen und Frauen in Ihrer Region. Das „Fit in 12 Wochen“-Programm an 54 Standorten österreichweit ist die ideale Vorbereitung auf den 35. ASICS Österreichischen Frauenlauf® am Sonntag, 4. Juni 2023 in Wien. Start des Trainings: 13. März Frauenlauftraining Altenmarkt...

Der ASICS Österreichische Frauenlauf feiert heuer sein 35. Jubiläum, zu dem wieder tausende Frauen und Mädchen am Start stehen werden und gemeinsam die Stärke und Magie des Zusammenhalts zelebrieren werden. PÖGGSTALL. Im Rahmen der Frauenlauftrainings startet ab 13. März 2023 das „Fit in 12 Wochen“-Trainingsprogramm in ganz Österreich. Das gemeinsame Training ist die ideale Vorbereitung auf den 35. ASICS Österreichischen Frauenlauf am Sonntag, 4. Juni 2023 in Wien. Die Frauenlauftrainings, die...

Am 7. November 2022 hat das Winter-Trainingsprogramms vom ASICS Österreichischen Frauenlauf gestartet. PÖGGSTALL. Die Frauenlauftrainings, die an 25 Standorten österreichweit stattfinden, bieten den idealen Lauf-Einstieg für Anfängerinnen und Fortschritt für erfahrene Läuferinnen. Unter der Leitung geschulter Lauftrainerinnen bringen die gemeinsamen Trainingseinheiten die Läuferinnen auf ein ganz neues Niveau. Für Laufanfängerinnen gilt: Man muss keine Lauferfahrung aufweisen, um in der Gruppe...

Um gemeinsam fit durch die dunkle Jahreszeit zu kommen, gibt es in Munderfing im Winter jeden Donnerstag um 18 Uhr einen Lauftreff von besserlaufen.at. MUNDERFING. Beim Lauftreff von besserlaufen.at in Munderfing haben Einsteiger und leicht fortgeschrittene Läufer jeden Donnerstag um 18 Uhr die Möglichkeit, gemeinsam zu laufen. Treffpunkt ist der Parkplatz der Raika in Munderfing. Die Teilnahme ist kostenlos und es ist keine Anmeldung nötig – wer da ist, läuft mit. Bei den Strecken stehen...

Die Sportler der Gesunden Gemeinde Hartkirchen - Union Fit waren beim Hartkirchner Jedermanntriathlon nicht zu stoppen. Anna Pusch wurde ihrer Favoritenrolle gerecht und gewann ihre Altersklasse und holte sich den Orts- und Bezirksmeistertitel. 3. Plätze holten sich Josef Berger auf der kurzen Distanz und Helmut Holl auf der Langdistanz in ihren Altersklassen. Johann Geyerhofer konnte in der Mixed Staffel auf der Langdistanz als versierter Läufer den 3. Rang für sein Team absichern. Jeden...

Der Verein SwimBikeRun Enns startet ab 13. April wieder das gemeinsame Lauftraining. Treffpunkt ist immer mittwochs um 18 Uhr am Gelände des Ennser Turnvereins in der Weyermayrgutstrasse.  ENNS. Im Mittelpunkt stehen die Verbesserung der Lauftechnik und verschiedenstes Intervalltraining. Gerade jetzt im Frühjahr steigt bei Vielen wieder die Lust aufs Laufen, und für diese Bewegungsform gibt es auch zahlreiche gute Gründe: Laufen macht nachweislich fit, gesund und beugt effektiv Krank­heiten...

Die Tage werden länger und heller, die Temperaturen milder. Der Frühling motiviert zum Loslaufen, birgt nach der Winterpause aber auch die Gefahr der Selbstüberschätzung in sich.Primar Pirkl vom Klinikum Freistadt verrät, worauf man beim Laufstart achten sollte. OÖ. Für Lauf- und Wiedereinsteiger ist es in den ersten Wochen wichtig, nicht zu schnell und nicht zu lange zu laufen. Neben Ausdauer und Motivation, ist auch Geduld wichtig. Das Trainingspensum langsam steigern. Anfänger sollten sich...

BEZIRK MÖDLING. Ab 28.Februar 2022 startet das „Fit in 12 Wochen“-Trainingsprogramm im Zuge der Frauenlauftrainings in ganz Österreich als ideale Vorbereitung auf den 34. ASICS Österreichischen Frauenlauf® am Sonntag, 22. Mai 2022 in Wien. Die Frauenlauftrainings, die an rund 50 Standorten österreichweit stattfinden, bieten den idealen Lauf-Einstieg für Anfängerinnen und Fortschritt für erfahrene Läuferinnen. Unter der Leitung erfahrener Lauftrainerinnen bringen die gemeinsamen...

Florian Reiter bietet mit seiner Runners Motivation Week vom 1. bis 6. März eine unkomplizierte und kostenlose Möglichkeit, das eigene Training bzw. Laufverhalten zu optimieren. STEYR. „Die online RUNNERS MOTIVATION WEEK ist ideal für all jene, die den Fokus auf ihr persönliches Laufziel ausrichten wollen, um eine Basis für einen aktiveren Alltag zu schaffen – und das alles zeitsparend und leicht umsetzbar. Ich zeige in nur sechsTagen, wie man die Performance beim Laufen easy steigert und gebe...

Die Läufer der Gesunden Gemeinde Hartkirchen Union Sektion Fit waren beim Donaulauf in Ottensheim wieder sehr erfolgreich. Johann Geyerhofer überquerte beim 5 -Kilometerlauf in seiner Altersklasse als erster die Ziellinie mit einer Zeit von 20:26,8. Josef Berger konnte sich über den 8. Rang beim 10 Kilometerlauf freuen. Die nächsten Veranstaltungen in der Region haben die Läufer auch schon im Visier: Am Sonntag den 17.10.21 findet der Aufi-Owi-Lauf in Wallern statt. Mit einer größeren Gruppe...

Endlich ist es wieder möglich! Start der österreichweiten Frauenlauftrainings erfolgt ab 19. Mai 2021. HOLLABRUNN. Mit den von der Bundesregierung geplanten Öffnungsschritten können endlich auch wieder Gruppentrainings für Erwachsene im Freien stattfinden. Ab dem 19. Mai 2021 können somit die österreichweiten Frauenlauftrainings des Österreichischen Frauenlaufs nach über sechs Monaten Pause wieder aufgenommen werden. FrauenlauftrainingsDas kostenlose Frauenlauftraining wird an rund 30...

Ab 19. Mai beginnen wieder die Frauenlauftrainings des Österreichischen Frauenlaufs. Auch in Kindberg werden beim "Lauftreff Allerheiligen" die Laufschuhe wieder geschnürt.  Ab 19. Mai beginnen die Frauenlauftrainings des Österreichischen Frauenlaufs. Auch in Kindberg werden beim "Lauftreff Allerheiligen" die Laufschuhe wieder geschnürt. Nach über sechs Monaten Pause können mit den geplanten Öffnungsschritten auch wieder Gruppentrainings für Erwachsene im Freien durchgeführt werden. Auch die...

APP-TIPP. Unser App-Tipp der Woche Pumatrac ist eine Fitness- und Gymnastik-App. Pumatrac bietet ein breites Angebot an Übungen und Trainingseinheiten. Pumatrac – dein persönlicher FitnesstrainerUnser App-Tipp der Woche Pumatrac ist wie ein digitaler Fitnesstrainer für die verschiedensten Trainingsziele, Trainingsarten und Fitnesslevels. Mit Pumatrac lassen sich Trainingseinheiten zu den richtigen Tageszeiten planen. Alle Einheiten können getrackt und mit Freunden oder anderen SportlerInnen...

Einen richtig sportlichen Einsatz hat die Freiwillige Feuerwehr Thondorf hinter sich: Die Laufgruppe der Florianijünger, die sich Anfang 2019 formiert hat, ist nämlich als Gewinner des virtuellen E-Businessmarathons der WOCHE im Mai hervorgegangen. Eigentliche Sieger hat es aufgrund mangelnder Zeiterfassung zwar keinen gegeben, aber unter allen Teilnehmern wurde es exklusives Lauftraining mit WOCHE bewegt-Experten Georg Jillich verlost. Dieses Training haben die Feuerwehrmänner- und frauen nun...

WOCHE und Twins organisieren die optimale Vorbereitung für den Sorger Halbmarathon Ende März. Noch bleibt genügend Zeit, sich für das erste Lauf-Highlight im Jahr 2020, den 31. Sorger Halbmarathon, präsentiert von der WOCHE, am 29. März in Form zu bringen. Für fünf Leser gibt's heuer eine besondere Vorbereitung: In Kooperation mit dem Twins Fitness Center warten kostenlose Fitness-Checks inklusive Laufanalyse und Beratungen. Vergangene Woche wurde es für Christian Kofler, Markus Kogler, Julia...

Wir wünschen allen Leserinnen und Leser: Frohe Weihnachten! Gleichzeitig wollen wir die Chance nutzen, um auf die Anmeldung für den Internationalen Raiffeisen Silvesterlauf in Peuerbach hinzuweisen. Dein Trainingsaufbau für den Volkslauf ist abgeschlossen und deine Form ist überragend. Jetzt anmelden! Im letzten Artikel vor dem Silvesterlauf behandeln wir verschiedene Trainingsmethoden, die du im neuen Jahr gleich umsetzen kannst. In den Feiertagen kommt der ein oder andere Starter, trotz eines...

Heute haben wir ein sehr wichtiges Themengebiet für euch vorbereitet. Aber keine Angst, das Training macht sehr viel Spaß.  Krafttraining für Läuferinnen und Läufer Wir gehen im Speziellen auf die Kräftigung der Rumpfmuskulatur ein. Auch hier gilt, dass grundsätzlich mit einem Krafttraining jederzeit gestartet werden kann. Egal ob jung oder alt, wenn man es richtig anstellt, bringt es jede Menge Vorteile mit sich.  Warum Krafttraining für Läuferinnen und Läufer? Viele Läufer vernachlässigen...

Hast du dich gut ernährt diese Woche? Unser heutiges Thema: Ausdauertraining im Kindesalter / fortgeschrittenen Alter Grundsätzlich kann mit dem Ausdauertraining jederzeit gestartet werden. Egal ob jung oder alt, wenn man es richtig anstellt, bringt es jede Menge Vorteile mit sich. In diesem Artikel wird etwas genauer auf die aerobe Ausdauer eingegangen.  Im "fortgeschrittenen" Alter: Wir alle wünschen es uns, aber es ist leider unmöglich, ewig jung zu bleiben. Dennoch eröffnet uns...

Die Wehwehchen haben wir hinter uns. Es wird wieder Zeit, sich erfreulicheren Themen zu widmen. Und genau das machen wir im heutigen Artikel! Hierfür haben wir uns eine Expertin mit ins Team geholt. Patrizia Aspalter ist Ernährungstrainerin. Mehr zu ihrer Person findest du unter: Instagram: patrizi_a_la_dna Facebook: à la DNA - personalisierte Ernährung Der wöchentliche Hinweis auf den Int. Raiffeisen Silvesterlauf in Peuerbach darf natürlich auch nicht fehlen! ANMELDEN!!! Nur noch 37 Tage... ...

Wie war deine Woche? Sicher machst du die Fortschritte, die du dir vorgenommen hast. Kleiner Reminder zu Beginn: ANMELDEN für den Int. Raiffeisen Silvesterlauf in Peuerbach!!! Im letzten Artikel wurden 2 Themen behandelt, die im Lauftraining vorkommen können: SeitenstechenMuskelkrämpfe Dieser Themenblock wird im heutigen Artikel fortgesetzt. Was soll ich bei einem Muskelkater oder einer Verletzung machen? Jeder Sportler, jede Sportlerin wurde sicher schon einmal von einem Muskelkater oder...