Lauftraining

Beiträge zum Thema Lauftraining

Das Leistungssportzentrum Rif ist für LH-Stv. Christian Stöckl Ausgangspunkt vieler entspannter Läufe. | Foto: Angelika Pehab
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Ein bewegter Politiker: Fit mit Stöckl

VIDEO: Der Gesundheitslandesrat und Landeshauptmannstellvertreter ist für seine Ambition zu Bewegung bekannt. "Sport gehört in jeden Terminkalender", findet Christian Stöckl. SALZBURG (ap). Der innere Schweinehund findet viele Gründe, warum sich Sport in unseren Alltag nicht langfristig integrieren lässt. Doch wie gelingt es dann jemandem in Bewegung zu bleiben, der von Berufswegen einen übervollen Terminkalender hat? Herr Stöckl, Sie sind fit wie ein Turnschuh: Wie schaffen Sie das neben den...

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Nie wieder bei Null anfangen

Nach wochenlangem Indoortraining hat endlich die Laufsaison wieder gestartet. Zugegeben die ersten Laufeinheiten sind hart. Ja, auch wir, die regelmäßig Sport betreiben, müssen mit unserem inneren Schweinehund kämpfen, wenn wieder mal ein neues Bewegungsmuster ansteht. Es genügen schon einige Wochen und man ist draußen aus der im letzten Jahr brav aufgebauten Laufkondition. Und da hilft es nichts, dass man im Winter an den Kraftgeräten geschwitzt hat. Wenn’s ums Laufen geht, muss man einfach...

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In fünf Wochen zum 10-km-Lauf

Ende Juni findet der Lungauer Murtallauf statt. Mit den unterschiedliche Distanzen (10, 15 oder 21,1 km) bildet der Lauf die perfekte Gelegenheit um erste Wettbewerbserfahrung zu sammeln. In fünf Wochen wettbewerbsfit werden? Kein Problem meint Laufexperte Michael Walkner. Wer ansonsten regelmäßig läuft, kann mit einem gezielten Trainingsplan schon in wenigen Wochen seine Leistung verbessern und auch etwas längere Läufe meistern. Wichtig ist die konsequente Vorbereitung in der verbleibenden...

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