Ruhe

Beiträge zum Thema Ruhe

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Spaziergang
Es herbstlt.

Bei fast sommerlichen Temperaturen, war es nahezu Pflicht, den Herbst zu begrüßen.  Angenehme 25Grad, T-Shirt und kurze Hose.  Also die besten Vorraussetzungen für angenehme Stunden und schöne Fotos.

  • Bgld
  • Eisenstadt
  • Rene Palkovich
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Erstes Adventwochenende
Abendspaziergang in der Landeshauptstadt

Samstag Abend, erstes Adventwochenende.  Schon ein etwas beklemmendes Gefühl, wenn man durch die schön geschmückte Fußgängerzone unserer Landeshauptstadt schlendert und auf Grund der gegebenen Umstände fast alleine unterwegs ist.

  • Bgld
  • Eisenstadt
  • Rene Palkovich
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  • Tirol
  • Innsbruck
  • Vivea Gesundheitshotels
Bei gezielter Muskelentspannung können Ängste und Sorgen losgelassen werden. | Foto: drubig-photo - Fotolia.com
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So geht progressive Muskelentspannung

Die Methode der progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen setzt an der Muskulatur an und basiert auf dem Prinzip von Anspannung und Entspannung. Ziel ist ein vertieftes Ruhegefühl. Ängste und Stress werden reduziert. Innere Unruhe in Form von Angst oder Stressgefühlen lassen die Muskulatur reflexartig anspannen, der sogenannte Sympathikus wird aktiviert. Dieser Part des menschlichen Nervensystems ist für Aufmerksamkeit und Erregung zuständig. Die Lockerung der Muskeln produziert wiederum ein...

  • Julia Wild

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