Ruhe

Beiträge zum Thema Ruhe

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FRAUENKREIS kerunaa - ab 27. April 24
kerunaa - Frauenkreis

Wir sind ein Kreis von Frauen, in dem jede Frau ist, wie sie ist ... mit all ihrer Schönheit, ihrer Stärke, ihrer Kraft ... mit all ihren Eigenheiten, Gedanken, Wünschen … mit all ihren Gefühlen, frei von jeglicher Rolle. Bei unseren Treffen im FrauenKreis gibt es eine klare Stuktur, eine klar formulierte Absicht, einen vertraulichen Raum und den Fokus auf spirituelles/persönliches Wachstum. kerunaa ist ein FrauenKreis im Aufbruch … aktuell bestehend aus 9 Frauen, die sich rund um die...

  • Tirol
  • Telfs
  • Tania Eichhorn
Bei gezielter Muskelentspannung können Ängste und Sorgen losgelassen werden. | Foto: drubig-photo - Fotolia.com
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So geht progressive Muskelentspannung

Die Methode der progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen setzt an der Muskulatur an und basiert auf dem Prinzip von Anspannung und Entspannung. Ziel ist ein vertieftes Ruhegefühl. Ängste und Stress werden reduziert. Innere Unruhe in Form von Angst oder Stressgefühlen lassen die Muskulatur reflexartig anspannen, der sogenannte Sympathikus wird aktiviert. Dieser Part des menschlichen Nervensystems ist für Aufmerksamkeit und Erregung zuständig. Die Lockerung der Muskeln produziert wiederum ein...

  • Julia Wild

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