Schlafen

Beiträge zum Thema Schlafen

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Männer und Frauen träumen anders

(skl). Laut jüngster Traumforschung gibt es geschlechtsspezifische Unterschiede beim nächtlichen Kino im Kopf: Frauen haben mehr Albträume und erinnern sich eher an ihre Träume, die oft mit äußeren Erscheinungsbildern und zwischenmenschlichen Konflikten zu tun haben. Männer hingegen träumen häufiger von physischer Aggression, Waffen und Sexualität.

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Ausgeruht starten auch Kinder besser in den Tag. | Foto: Foto: Archiv

Ausreichend Schlaf zu Schulbeginn

(skl). Kinder brauchen rund acht Stunden Schlaf, um dem Unterricht konzentriert folgen zu können. Strikte Regeln bei den Schlafengehzeiten sind daher hilfreich: Eine Stunde vor dem Zubettgehen bereits entspannen, kein spätes Abendessen oder Computerspiele. Erholsame Nachtruhe macht auch das Aufstehen leichter und verhindert Stress am Morgen.

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