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Neben Fahrrad-Ausflügen könnte man das Rad viel häufiger im Alltag einsetzen, ruft die Ärztekammer OÖ auf. Es trainiert ohne viel Aufwand das Herz-Kreislauf-System und die Atmungsorgane. OÖ. Das vorsommerliche Wetter lädt zu einer Radtour ein. Egal ob längere Touren oder kurze Strecken, das Fahrrad ist für beides hervorragend geeignet. Viel häufiger als üblich, sollte man das Fahrrad aber auch in den Alltag integrieren. Es geht eben nicht nur um das Mountainbike oder das Rennrad. Es geht vor...

Im Urlaub eine Laufeinheit, eine Runde mit dem Rad oder sich einfach nur beim Schwimmen abkühlen. In der freien Zeit steigt bei vielen Menschen auch die Lust auf Sport und Bewegung. Aber gerade in der Hitze ist Vorsicht geboten, warnt die Ärztekammer für Oberösterreich (ÄKOÖ). OÖ. Der Körper versucht, seine Temperatur konstant bei 37 Grad zu halten. Steigen die Temperaturen, dann reagiert der Körper mit Schwitzen. Kommt dann eine zusätzliche Aktivität hinzu, dann muss sich der Körper selbst...

Sportarzt Rainer Perner gibt Tipps für einen fitten Start ins neue Jahr MONDSEE (rab). "Gerade am Anfang ist Regelmäßigkeit wichtig", rät Sportarzt Rainer Perner aus Mondsee all jenen, die im neuen Jahr fitter werden möchten. Er empfiehlt dreimal 30 Minuten körperliche Betätigung pro Woche. Die Intensität des Trainings sollte man nicht zu rasch steigern. "Das Herz-Kreislauf-System und die Muskeln gewöhnen sich rasch an das Training, doch die Sehnen brauchen sechs bis acht Wochen und machen oft...

MONDSEE (rab). "Im Winter sollte man eher mit Grundlagentraining beginnen, Stabilisierungsübungen machen und verschiedene Sportarten, wie Langlaufen oder Skitourengehen ausprobieren", empfiehlt Sportarzt Rainer Perner aus Mondsee. Dabei sei es wichtig, dass man sich gerade bei Kälte nicht überanstrengt: "Durch intensives Training entsteht der sogenannte ,Open-Window-Effekt’ – das bedeutet, dass der Körper anfälliger für Infektionskrankheiten ist." Um sich vor einer Erkältung zu schützen, ist...