Training

Beiträge zum Thema Training

Markus Steiner möchte in seiner Sportstätte einen "Safe Space" für alle bieten. | Foto: Kathrin Santha
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Physio, Kraft und mehr
Sportstätte Frauenkirchen bietet Rundum-Training

2020 gegründet schafft "Die Sportstätte" von Markus Steiner in Frauenkirchen ein umfassendes Programm in Sachen Fitness und Gesundheitssport. FRAUENKIRCHEN. Begonnen bei Muskelaufbau nach Verletzungen bis hin zum Krafttraining: In den Räumlichkeiten in der Schmalzhöhgasse 21 in Frauenkirchen sind die Möglichkeiten für Sport schier unbegrenzt. Breites Angebot für alleUnbegrenzt möchte Markus Steiner auch in Sachen Zielgruppe sein: Begonnen bei Kindertrainings mit Kids im Alter von drei Jahren...

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  • Kathrin Santha

BUCH TIPP: Toni Innauer – "Die 12 Tiroler - Bewegung von den Tieren lernen"
Zwölf Übungen für Körper und Seele

Der Bewegungsarmut in unserer Gesellschaft hat Skisprung-Legende und Erfolgstrainer Toni Innauer den Kampf angesagt. "Es geht so einfach", zeigt er uns mit seinen "12 Tirolern": Übungen, in denen sich der Mensch als Krönung der Schöpfung zu seinen grundlegenden Fähigkeiten zurückbesinnt. 12 Bewegungen, heimischen Tieren nachempfunden, helfen, den verkümmerten Bewegungsapparat und die Seele fit für den Alltag zu machen. Christian Seiler Verlag, 144 S., 19,80 € Zur BUCH-PRÄSENTATION im Alpenzoo...

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Wer beim Sport langsam beginnt und sich Stück für Stück steigert beugt Muskelkater vor. | Foto: elnariz/Fotolia.com

Muskelkater mit richtigem Training vorbeugen

Wenn Muskeln stärker beansprucht werden als sie es gewohnt sind, kommt es häufig zu dumpfen Schmerzen in den überstrapazierten Regionen Wer es ungeübt mit dem Sport übertreibt, bekommt einen Muskelkater. Der Schmerz tritt bei Überbelastung der Muskelfasern auf. Diese erleiden kleine Risse. Es folgt eine Entzündung. Der Muskelschmerz tritt bei Überbelastung der Muskelfasern auf. Die Fasern bekommen kleine Risse und diese lösen eine Entzündung aus. Langsam die Schwierigkeit erhöhen Eine gute...

  • Carmen Hiertz

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