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Beiträge zum Thema verletzung

Beim Sporteln kann es passieren, dass Gelenke überdehnt werden - das schmerzt. | Foto: WavebreakMediaMicro – Fotolia.com
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Schmerzen bei Prellungen und Verstauchungen lindern

Bei einem verstauchten Knöchel oder einem geprellten Schienbein hilft die PECH-Regel. Nicht nur begeisterte Sportler kennen es: Auch im Alltag kann es passieren, dass man ausrutscht oder schlecht aufsteigt – und schon ist der Knöchel verstaucht. Bei einer Verstauchung kommt es zu einer kurzzeitigen Überdehnung des Gelenks. Füße, Knie und Handgelenke sind besonders häufig davon betroffen. Schmerzen beim Bewegen des Gelenks, Schwellungen und häufig auch Blutergüsse sind die Folge. Trifft der...

  • Marie-Thérèse Fleischer
Bei Verletzungen ist erstmal Pause angesagt. | Foto: dmitrimaruta - Fotolia.com
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Nichts wie weg mit dem blauen Fleck

Bei einem Bluterguss ist vor allem Geduld gefragt. Wenn beim Sport mal ein kleines Missgeschick passiert, tragen wir die Erinnerung oft länger mit uns herum. Der im Volksmund gerne als blauer Fleck bezeichnete Bluterguss ist optisch keine Augenweide und kann so ganz schön nerven. Um den Makel möglichst schnell wieder los zu bekommen, sollte schon direkt nach dem Unfall die betroffene Stelle mit Eis gekühlt werden. Das führt dazu, dass sich die Blutgefäße zusammenziehen und weniger Blut ins...

  • Michael Leitner

Stressfrei im Laufen

Umfassendes Wohlbefinden von Körper, Geist und Seele ist das Ziel - Fitness, Gewichtsverlust und Stressabbau sind die positiven Nebenwirkungen Knochen stützen & Muskeln bewegen - Oft übernehmen jedoch Muskeln die Funktion von Knochen, da diese aufgrund Ihrer Ausrichtung nicht in der Lage sind zu stützen. Beim Laufen führt das zu vermehrter und unnötiger Gelenksbelastung. Kräfteraubende Muskelkontraktionen sind die Folge. Wenn eine Muskelgruppe spannt, dann müssen andere loslassen können (es...

  • NÖ
  • Baden
  • Dietmar Marliot

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