Monat für Monat, Schritt für Schritt

Wir begleiten dich sportlich durchs Jahr! Gemeinsam mit unserem Sportexperten Georg Jillich helfen wir dir dabei, deinen sportlichen Zielen für mehr Gesundheit und Fitness näher zu kommen. Jedes Monat wartet eine neue Trainingseinheit, eine neue Challenge auf dich! Viel Spaß!

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Bereit für deine Herausforderung im Dezember?

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Woche bewegt-Challenge 2022
Dezember: Starke Arme, um dem Christkind unter die Flügel zu greifen

Endspurt! Nicht nur das Jahr neigt sich dem Ende zu, sondern auch unsere Woche bewegt-Challenge. Während der Bauchumfang vielleicht da und dort schon proportional mit den prall gefüllten Keksdosen mitwächst, ist es im Dezember der perfekte Zeitpunkt, uns unseren Armen zu widmen. Auf gehts, die Dezember-Challenge wartet! STEIERMARK. Ups! Weihnachten kommt wieder einmal schneller und unerwarteter als die Jahre zuvor. Wer den Geschenkekauf noch klassisch und traditionell anlegt und in den Wochen...

Woche bewegt Challenge

Beiträge zum Thema Woche bewegt Challenge

Im rechten Winkel an eine Wand anlehnen, Oberkörper gerade halten .... | Foto: RegionalMedien Steiermark
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Woche bewegt-Challenge 2022
Jänner: Such dir eine Wand und mach dich stark

Monat für Monat stellen wir an dieser Stelle eine Übung vor, die dich auf deinem Weg zu mehr Fitness und Gesundheit weiterbringen soll. Im Jänner ist es die sogenannte Wall-Sit-Übung oder "Chair"-Übung – oder simpel: Lehn dich an die Wand und mach einen Sessel aus dir! Die Wall-Sit-Übung stärkt vor allem deine Rumpf-und Rückenmuskulatur, aber du wirst merken auch die Beine, vor allem die Oberschenkel haben etwas davon.  Ausführungim rechten Winkel mit dem Rücken an eine stabile Wand...

  • Steiermark
  • Andrea Sittinger
Ob im Liegen, Sitzen, Stehen oder Gehen: Bewegung tut gut und hilft in allen Lebenslagen. Wir sind ein bewegender Begleiter durchs ganze Jahr. | Foto: Panthermedia
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Woche bewegt-Challenge 2022
Mit voller Kraft sportlich durchs ganze Jahr

Heute neue Vorsätze zu schmieden ist keine große Herausforderung, diese dann aber auch 365 Tage durchzuhalten, dazu gehört schon mehr Disziplin und Durchhaltevermögen. Wenn deine Vorsätze sportlicher Natur sind, dann hast du mit dieser "Woche bewegt"-Challenge den perfekten Antrieb und Kompass durch dein Sportjahr 2022. Hand aufs Herz: Wie oft bist du in Gedanken im Jahr 2021 laufen gegangen, wie oft auf einen Berg gestiegen, wie oft hast du das Rad statt dem Auto für den Weg zur Arbeit...

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  • Andrea Sittinger

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