Übungen

Mit Bewegung kann man dem Körper und der Seele etwas Gutes tun. Die Bewegungstrainerin Sandra Gutnik gibt Tipps, wie man die Liebe zum Sport leichter finden kann. MURTAL. Der Sommer steht schon in den Startlöchern und viele Menschen versuchen gerade, sich für mehr Sport zu motivieren. Dabei spielt es keine Rolle, ob man mehr Bewegung in den Alltag einbauen will, den Winterspeck verlieren möchte, oder ob man einfach nur einen Weg sucht, um abschalten zu können. Sandra Gutnik gibt ein paar Tipps,...

Die alljährliche Katastrophenhilfsdienst (KHD) Übung des Bereiches Weiz fand dieses Jahr in Oberfeistritz statt. Die Übungsannahme war ein starkes Gewitter, das über Oberfeistritz zog und dabei für mehrere Einsatzszenarien im ganzen Ort sorgte. OBERFEISTRITZ/ANGER BEI WEIZ. Ein großer Teil spielte sich dabei im Firmengelände der Fa. Imery Talc Austria GmbH ab. Es gab verletzte Personen aus großer Höhe zu retten, Personen unter umgestürzten Bäumen, einen Verkehrsunfall mit eingeklemmten Personen...

Eine 24-Stunden-Übung der Rotkreuz-Jugendlichen aus Birkfeld gemeinsam mit den Jugendlichen der Freiwilligen Feuerwehr Gasen stand vor kurzem auf dem Programm. GASEN/BIRKFELD. Ende September fand diese gemeinsame 24-Stunden-Übung statt. Nach einem Mittagessen und gegenseitigem Kennenlernen wurde bereits die erste Alarmmeldung ausgegeben und die Jugendlichen wurden zu drei abgängigen, vermutlich verletzten Personen zu einem tiefen Graben gerufen. Der Platz eignete sich optimal um Szenarien im...

Heute neue Vorsätze zu schmieden ist keine große Herausforderung, diese dann aber auch 365 Tage durchzuhalten, dazu gehört schon mehr Disziplin und Durchhaltevermögen. Wenn deine Vorsätze sportlicher Natur sind, dann hast du mit dieser "Woche bewegt"-Challenge den perfekten Antrieb und Kompass durch dein Sportjahr 2022. Hand aufs Herz: Wie oft bist du in Gedanken im Jahr 2021 laufen gegangen, wie oft auf einen Berg gestiegen, wie oft hast du das Rad statt dem Auto für den Weg zur Arbeit...

WIR machen das jetzt – ein besonderes Ausbildungsseminar zum Klassenpeer an der HAK Deutschlandsberg. DEUTSCHLANDSBERG. Bereits in der ersten Schulwoche hatten vier Schülerinnen der 3AK ihren ersten Coachingeinsatz in der 1AK der Handelsakademie Deutschlandsberg. Viele Fragen rund um den Neustart wurden besprochen: Wo gibt’s das Granderwasser? Wie funktioniert die Kopierkarte? Wann ist der Schularzt da? Wer ist für Schulbestätigungen zuständig? Warum brauchen wir einen Klassensprecher? Die...

Stressabbau, selbstbewusstes Auftreten, Konzentration stärken: Techniken vom Theater helfen in Alltagssituationen. MURAU. Unter dem Motto: "Nach der Wandelbühne ist vor der Wandelbühne" gibt es wieder Workshops in St. Lambrecht. Dieses Mal werden die Kinder durch Theatertechniken fit für den Schulalltag gemacht.  Fit für die Schule Nach den Theatercamps meldet sich die Wandelbühne wieder zurück. Dieses Mal mit Workshops für den Schulalltag. Durch das pantomimische Handwerk werden den Kindern...

Auch die Freiwillige Feuerwehr Kindberg-Stadt geht zurzeit neue Wege. Um dem Feuerwehrnachwuchs der Feuerwehr Kindberg-Stadt in Zeiten von Corona einen Ersatz für die wöchentlichen Übungen anbieten zu können, werden vom Jugendbeauftragten Kevin Wattala regelmäßig Online-Übungen zu den unterschiedlichsten Themengebieten ausgearbeitet. Neben der Aufrechterhaltung der sozialen Kontakte und der Stärkung der Kameradschaft dienen diese Einheiten der feuerwehrtechnischen Aus- und Weiterbildung der...

Um auch in dieser belastenden Zeit gesund und fit zu bleiben, verraten uns die Fitness-Experten vom Injoy Köflach, Pump-This und Kulmers Fitnessstudio einige Tipps und Tricks für Übungen  zu Hause. Übungen für den Alltag Walter Stückler vom Injoy Köflach kennt einige Übungen, die perfekt in den Alltag integriert werden können. Zum Beispiel kann während dem Zähneputzen das Gleichgewicht trainiert werden, indem man auf einem Bein steht. Neben Schulterkreisen können auch in der Küche zum Beispiel...

Übungen vom Hartberger Sport-Physiotherapeuten Lukas Ehrenhöfer. Viele Menschen, die es gewohnt sind, sich täglich zu bewegen, sind derzeit zum Nichtstun verurteilt. Die WOCHE will dafür in Kooperation mit dem Hartberger Sport-Physiotherapeuten Lukas Ehrenhöfer eine passende Alternative bieten. Der Inhaber einer Praxis für Sportphysiotherapie in Hartberg/Safenau, der auch mehrere Jahre die Kicker des TSV Prolactal Hartberg und die Volleyballer der Österreichischen Nationalmannschaft betreut...

Nur daheim zu sein, bringt für die meisten Menschen über kurz oder lang unweigerlich eine gewissen Frustration mit sich. Um einerseits dieser vorzubeugen beziehungsweise auch seinen Körper zu stärken, sollte – wer kann – das eigene Wohnzimmer in den nächsten Tagen und Wochen kurzerhand zum Miniturnsaal machen. Körperliche Fitness trägt darüberhinaus einen wesentlichen Teil zu einem starken Immunsystem bei, daher sollte auch in dieser herausfordernden Situation nicht auf ein Fitnessprogramm...

Unter der Anleitung von Fitnesstrainerin Katharina Jaritz sind Mitarbeiter der Firma Steirerkraft zusammen aktiv. Gemeinsames Training steigert die körperliche Fitness, das Wohlbefinden und stärkt den Teamgeist. Bei Steirerkraft in Wollsdorf werden Mitarbeitergesundheit und -zufriedenheit aktiv gelebt und sind ein fester Bestandteil der Firmenkultur. Das interne Gesundheitsprogramm von Steirerkraft bietet neben Fitnessübungen viele weitere betriebliche Maßnahmen, welche die Gesundheit, die...

Mit dem Fitnessprogramm "Bewegt im Park" wird der Sommer nicht fad. In Weiz werden bis Mitte September zwei unterschiedliche Bewegungseinheiten im Freien angeboten, und das kostenlos. Sozialversicherung und Sportministerium finanzieren seit Sommer 2016 unter dem Namen „Bewegt im Park“ kostenlose Bewegungsangebote in acht Bundesländern. Alle Kurse finden in öffentlichen Parks oder anderen Freiflächen statt und werden von professionellen Trainern geleitet. Die Teilnahme ist jederzeit und ohne...

Monatsübung in Unterlimbach bei der KFZ Werkstätte Gotthardt Kurt Übungsannahme: Verunfallter PKW mit eingeklemmter Person wobei das Auto mit einem Schaumangriff gelöscht werden musste. Übungsverantwortlicher LM d.V Christian Gmoser Es war wieder eine sehr Lehrreiche Übung. Wobei jeder Schritt für Schritt den Ablauf eines Einsatzes erleben und praktisch Üben konnte. Nach Aufgabenstellung wurde jeder Griff besprochen (richtige vorgangsweise, wie schütze ich den Verletzten aber auch mich selbst,...

Yoga-Übungsstunde mit Instruktorin Victoria Heinrich. Mit dem neuen Jahr meldete sich auch Victoria Heinrich mit ihrem Yoga-Angebot zurück. Diesmal machte sie Station im Kindergarten Rassach, gleich 15 Kinder ließen sich in die indische Entspannungswelt entführen. „Am Anfang sitzen wir ganz aufrecht“, ging es der Instruktorin zunächst um ein In-sich-Gehen, bei dem der Winter die Hauptrolle spielte. „Woran denkt ihr, wenn ihr an den Winter denkt?“ Wie aus der Pistole geschossen folgten die...