Mit dem Bike sicher unterwegs sein

Bikesasion startet bald

Der Bikesport kann sich immer größerer Beliebtheit erfreuen. Leider steigen auch die Unfallzahlen. Daher sollte ein sicherer Start in die Bikesaison Priorität haben.

Ob mit oder ohne Strom, Hardtail oder Fully – viele verlieben sich jedes Jahr neu ins Mountainbiken. Der Ausdauersport bringt jede Menge Spaß, hat auch einen positiven Effekt auf Herz, Kreislauf und Muskulatur. Neben den höheren Verkaufszahlen der letzten Jahre steigen aber leider auch die Unfallzahlen.

Selbstüberschätzung ist nicht zu unterschätzen

Mario Amann, Geschäftsführer von Sicheres Vorarlberg: „Die Unfallursachen sind vielfältig, Hauptgründe sind aber mangelnde Fahrtechnik, Selbstüberschätzung oder eine nicht ausreichende Tourenplanung“. Deshalb hat Sicheres Vorarlberg Tipps und Kursangebote für eine sichere Saison zusammengestellt:

Wartung und Pflege

Neben dem regelmäßigen Service beim Fachhändler sollte das Bike, gerade zum Saisonstart, immer selbst kontrolliert werden:

• optische Kontrolle von Rahmen, Lenker, Steuersatz, Felgen, Speichen
• Bremsbelag überprüfen
• Reifendruck messen, Mantel auf Risse kontrollieren
• Federgabel auf Funktionstüchtigkeit prüfen
• Kette regelmäßig reinigen und schmieren
• Reinigung nach jeder Tour

Tourenplanung

Tour dem Können entsprechend aussuchen und sich über die Schwierigkeit der Tour informieren. Genügend Pausen einplanen und darauf achten, dass noch Energiereserven für die Rückfahrt vorhanden sind.  1/3 der Unfälle passieren auf den letzten Metern. Auf beschilderten Wegen bleiben und Rücksicht auf Wanderer nehmen.

Ausrüstung

Helm, Reparaturset, Regen- und Windschutz, Erste-Hilfe-Paket, Handy und ausreichend Proviant sind Pflicht. Zu empfehlen sind Handschuhe, Brille und eine Karte oder GPS. Rückenprotektoren bieten zusätzlichen Schutz vor Wirbelsäulenverletzungen.

Fahrtechnik

Geschwindigkeit und Fahrstil dem Gelände und der Situation anpassen.  Mit einfachem Gelände starten und dann das Niveau steigern. In Mountainbikekursen können neben der richtigen Fahrtechnik auch technische Details zum Fahrrad erlernt werden.

Kursangebote 2022

Auch dieses Jahr warten wieder viele spannende (E-)Mountainbike-Kurse auf Interessierte. Alle Termine und Details sind unter sicheresvorarlberg.at zu finden. Anmeldungen sind ab dem 4. April 2022 online möglich.