Das Gedächtnis kann man trainieren
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- hochgeladen von Caroline Mempör
Dass man mit dem Alter vergesslicher wird, ist normal. Für ein gutes Gedächtnis muss man aber etwas tun.
(skl). Zunehmende Vergesslichkeit ist nicht gleich ein Zeichen beginnender Demenz. Was mit dem Alter natürlicherweise abnimmt, ist die Fitness des Gedächtnisses – das Denken läuft langsamer ab.
Bei Intelligenz wird unterschieden zwischen der Denkfähigkeit – also zum Beispiel, wie logisch jemand denken kann – und der Gesamtheit des Wissens, das man im Lauf des Lebens durch Bildung und Erfahrung ansammelt.
Alter verändert Wissen
Während die erste Sorte mit zunehmendem Alter schwächer wird, gibt es auf der anderen Seite natürlich einen Zuwachs: Erfahrungen werden mit dem Alter ausgebaut, man entwickelt sich weiter und baut einen Wissensschatz auf.
So bleibt das Hirn fit
Wie einen Muskel, muss man auch das Gehirn trainieren. Dazu gibt es ein paar Tricks:
Visualisieren: Optische Bilder verankern sich stärker im Gedächtnis. Eselsbrücken: Merkt man sich etwa Namen von neuen Personen schlecht, so kann man eine Namens-Aussehens-Assoziation bilden. Multi-Channeling: Steigern kann man die eigene Merkfähigkeit auch, indem man jene Kanäle nutzt, über die man am erfolgreichsten Wissen in sich „hineinzieht“. Je nachdem, ob man der visuelle, auditive oder haptische Typ ist, lernt man am besten über das Sehen, Hören oder Anfassen.
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