Wieden
Bei Elisabeth Bräuers Gesundheitszirkel fit und gesund werden
- Zweimal in der Woche bietet Elisabeth Bräuer ihren Gesundheitszirkel an.
- Foto: Salme Taha Ali Mohamed
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Elisabeth Bräuer ist nicht nur Gesundheitscoach und Sportwissenschaftlerin, sondern auch in vielen verschiedenen Sportarten privat tätig. Wer fit und gesund werden möchte, kann das in ihrem Gesundheitszirkel in der Großen Neugasse 28 lernen.
WIEN/WIEDEN. "Mein Herzensanliegen ist es, Leuten helfen gesünder zu leben, fitter zu werden und ihrer Leidenschaft nachgehen", fasst Elisabeth Bräuer die Philosophie ihrer Arbeit zusammen. Als Gesundheitscoach und Sportwissenschaftlerin ist sie mit ihrer Arbeit in ganz Wien und auch über deren Grenzen hinaus zu finden.
15 Minuten für Entspannung
Auch auf der Wieden bietet sie ab März einen neuen Kurs an. In ihrem "Gesundheitszirkel" in der Großen Neugasse 28 steht das Training von Körper und Geist im Fokus. Auf dem Programm stehen unter anderem Pilates, Muskelkräftigung und Beweglichkeit, Koordination, mentale Fitness, Entspannungs- und Persönlichkeitstraining sowie die Zielvisualisierung.
- In ihrem Programm werden viele verschiedene Bewegungen und Sportarten miteinander verbunden.
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"Ich verfolge in meinen Kursen einen ganzheitlichen Ansatz. In den letzten 15 Minuten mache ich oft Entspannungsübungen, bei denen sich meine Teilnehmer ganz bewusst auf ihren Körper konzentrieren können", erklärt Bräuer. Das heißt auch: Atmung fokussieren und Ziele visualisieren. Denn viele von Bräuers Klienten sind Menschen, die in ihrem Arbeitsalltag kaum Zeit für solche Dinge haben und stattdessen mit Stress zu kämpfen haben.
Wie viel Bewegung in der Woche?
Zweimal in der Woche sollen sie bei Bräuer die Entspannung durch Bewegung lernen: am Montag zwischen 17 und 18 Uhr vor Ort und am Donnerstag zwischen 16.30 und 17.10 Uhr online. Damit ihre Kursteilnehmerinnen und -teilnehmer auch wirklich die Ziele erreichen, die sie sich selbst gesteckt haben, setzt sich die Sportwissenschaftlerin einmal im Monat mit ihnen zusammen, um ihren Fortschritt zu besprechen. "Ich möchte jeden einzeln betreuen, deswegen sind die Gruppen bei mir auch klein", sagt Bräuer.
- Um ihre Teilnehmerinnen und Teilnehmer auch individuell unterstützen zu können, hält Bräuer ihre Gruppen bewusst klein. Einmal im Monat bespricht sie mit jeder und jedem ihren beziehungsweise seinen Fortschritt.
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Darüber hinaus hält sie manchmal auch Vorträge für ihre Teilnehmerinnen und Teilnehmer zu verschiedenen gesundheitlichen Themen. "Ich glaube nämlich, die Motivation wird stärker, wenn man weiß, warum man gewisse Sachen macht", so die Gesundheitscoachin. "Ich gebe in meinen Vorträgen Antworten zu Fragen wie was es heißt, gesund zu leben oder wie viel Bewegung und Sport in der Woche man machen sollte."
Kurse ein bis drei Monate möglich
Elisabeth Bräuers Gesundheitszirkel dauern einen bis drei Monate. Für ein Monatspaket zahlt man 275 Euro, wobei es die Möglichkeit gibt, 100 Euro von der SVS zurückerstattet zu bekommen.
Anmelden kann man sich entweder per E-Mail unter elisabeth.braueuer@hotmail.com oder telefonisch unter 0699/11310617. Weitere Informationen erhält man unter www.doktorpilates.at/on-point-dein-gesundheitszirkel.
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