Expertentipp Gesundheit / Fitness
Diäten sind kein guter Start ins Jahr
- Mag. Carmen Crepaz, MSc.
Ernährungswissenschafterin und Dipl. Mentaltrainerin - Foto: Foto. A.Pfeffel
- hochgeladen von Stefan Liebhart
Das neue Jahr ist noch jung und voller guter Vorsätze. Die Nummer eins aller Neujahrvorsätze ist wohl auch dieses Jahr: Möglichst rasch möglichst viel abnehmen.
Da kommt die neueste Diät gerade richtig. - NEIN!
Diäten beinhalten immer Ernährungspläne, die auf Regeln, Vorschriften und Verboten aufgebaut sind:
- Was darf ich essen?
- Wie viel soll ich essen?
- Worauf muss ich verzichten?
Ein Ernährungsplan ist eine Zwangsjacke.
Er erfordert extreme Disziplin und ständige Motivation.
Und er erfordert die Ausblendung deiner Bedürfnisse.
Es ist nur eine Frage der Zeit bis sich neben Heißhungerattacken auch Gefühle der Frustration und des Versagens einstellen.
Nämlich dann, wenn Freunde zum Essen einladen, im Büro ein Sektempfang stattfindet oder du abends einfach keine Lust hast etwas zu kochen.
Das muss nicht so sein:
Ernährung soll sich leicht anfühlen.
Du kannst lernen, die Bedürfnisse deines Körpers zu spüren und ihnen zu vertrauen und so automatisch die richtigen Entscheidungen beim Essen treffen.
Es geht nicht darum, schnell abzunehmen und sich zu quälen, nur damit schließlich die Waage für meist nur kurze Zeit ein bestimmtes Gewicht anzeigt.
Es geht vielmehr darum, mit seinem Körper zusammenzuarbeiten und nicht gegen ihn.
Nähere Informationen unter:
www.carmencrepaz.com
T: 0676 848 798 228
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